Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник с 02 января 2017

/forums/comment/306819-24-01-17-den-11-vyhodnoj
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
27.01.2017 17:18
24.01.17 день 11
Выходной
/forums/comment/306820-25-01-17-den-12-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
27.01.2017 17:19
25.01.17 день 12
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
Комплекс пробуждения, разминка, упражнения и заминка
/forums/comment/306821-26-01-17-den-13-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
27.01.2017 17:19
26.01.17 день 13
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
Комплекс пробуждения, разминка, упражнения и заминка
/forums/comment/306822-27-01-17-den-14-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
27.01.2017 17:19
27.01.17 день 14
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
Комплекс пробуждения, разминка, упражнения и заминка
/forums/comment/306963-28-01-17-den-15-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
28.01.2017 12:08
28.01.17 день 15
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
Разминка, упражнения и заминка
/forums/comment/307016-dobrogo-vremeni-chto-za-kompleks-probuzhdenija
Rus2018
Rus2018
Москва
28.01.2017 17:07
Доброго времени! Что за комплекс пробуждения?
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/307334-dobroe-mne-ochen-pomogaet-prosnutsja-v-jutube-mozhno
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
30.01.2017 08:45
Доброе! Мне очень помогает проснуться.
В ютубе можно набрать: Сергей Бадюк комплекс пробуждения
/forums/comment/307354-29-01-17-den-16-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
30.01.2017 10:27
29.01.17 день 16
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен (последние 5 в четвертом круге не с колен), 10 приседаний,
4 круга,
Начал упражнения для плеч раз в неделю, сегодня один круг по 30 раз без веса.
Разминка, упражнения, плечи и заминка 45 минут
/forums/comment/307355-30-01-17-den-17-posle-5-dnej-trenirovok-6j-den-otdyha
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
30.01.2017 10:29
30.01.17 день 17
После 5 дней тренировок 6й день отдыха
С утра болит шея и трапеции
/forums/comment/308066-31-01-17-den-18-7j-den-vecherom-legkaja-rastjazhka
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
02.02.2017 18:16
31.01.17 день 18
7й день
Вечером легкая растяжка
/forums/comment/308067-01-02-17-den-19-1-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
02.02.2017 18:18
01.02.17 день 19 (1)
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен (последние 5 в четвертом круге не с колен), 10 приседаний,
4 круга,
Разминка, упражнения и заминка 30 минут
/forums/comment/308068-02-02-17-den-20-2-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
02.02.2017 18:19
02.02.17 день 20 (2)
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен (последние 5 в третьем и четвертом кругах не с колен), 10 приседаний,
4 круга,
Упражнения делал вечером, утром не успел.
Разминка, упражнения и заминка 30 минут
/forums/comment/308324-03-02-17-den-21-3-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
03.02.2017 22:02
03.02.17 день 21 (3)
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен (последние 5 в третьем и четвертом кругах не с колен), 10 приседаний,
4 круга,
Упражнения делал вечером.
Разминка, упражнения и заминка 30 минут
/forums/comment/308703-04-02-17-den-22-4-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
06.02.2017 20:25
04.02.17 день 22 (4)
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен (последние 5 в третьем и четвертом кругах не с колен), 10 приседаний,
4 круга,
Дополнительно комплекс плечи 3 упражнения по 30 раз без веса.
Разминка, упражнения и заминка 30 минут, плюс 10 минут плечи
/forums/comment/308704-05-02-17-den-23-5-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
06.02.2017 20:30
05.02.17 день 23 (5)
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен (в третьем и четвертом кругах не с колен), 10 приседаний,
4 круга,
Дополнительно упражнения для силы хвата.
Разминка, упражнения и заминка 30 минут, плюс 20 минут хват
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[25.04.2024 22:12]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[25.04.2024 21:45]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[25.04.2024 21:43]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 20:46]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[25.04.2024 20:31]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[25.04.2024 20:08]
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Сотка март 2024
Enidy_K[25.04.2024 19:35]
Трени.
sashamoble1[25.04.2024 18:09]