Да, жилетом-утяжелителем
Да, поясом-утяжелителем
Да, утяжелителями на руки
Да, утяжелителями на ноги
Да, кладу книги в рюкзак
Да, вешаю на себя гантельку/блины
Нет.
/forums/comment/14874-poslednie-tendencii-zastavili-menja-zadumatsja-nad-tem
05.03.2012 16:03
Последние тенденции заставили меня задуматься над тем, насколько активно воркаутеры используют в своих тренировках утяжелители. Кто использует, а кто тренится с собственным весом? Почему используете или почему не используете? Если используете, то какие и сколько они весят?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/14877-brusja-60-kg-h-3-turnik-35-kg-h-5-bolshij-progress-v
05.03.2012 16:29
Брусья - 60 кг х 3
Турник - 35 кг х 5
Больший прогресс в тренировках дают, чем без них
/forums/comment/14879-quote-name-regulus-brusja-60-kg-h-3-turnik-35-kg-h-5
05.03.2012 16:36
Брусья - 60 кг х 3
Турник - 35 кг х 5
Больший прогресс в тренировках дают, чем без них


Как меряешь прогресс? 60 кг - это блины вешаешь?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/14889-ranshe-klal-v-rjukzak-6-litrovuju-butylku-vody-jeto
05.03.2012 17:41
Раньше клал в рюкзак 6-литровую бутылку воды,это приблизительно 6 кг.Тренировался таким образом где-то две недели,довел подтягивания и отжимания на брусьях до 20,потом бросил из-за холодов.Хотел опять начать снова тренить с доп. весом,но тут появился 100 дневный воркаут.Regulus правильно пишет.Хотя,как-то прочитал,что друг Биста тренировался 3 месяца без отягащений и химии,и смог набрать 18 кг мышечной массы,я в шоке.
/forums/comment/14897-okolo-dvuh-let-sebja-utjazheljaju-kogda-nachinal
05.03.2012 18:34
Около двух лет себя утяжеляю. Когда начинал вешал на пояс гантельки по 10кило, как немного стал сильнее стал вешать 23кило блины.
/forums/comment/14902-bliny-ganteli-vsjo-idet-v-hod
05.03.2012 19:32
Блины,Гантели,всё идет в ход.)
трень в свое удовольствие)
/forums/comment/14909-prisedaju-s-dop-vesom-v-8-9kg-gantelja-na-shee-spine
05.03.2012 20:36
Приседаю с доп. весом в 8-9кг гантеля на шее/спине (придерживаю руками).
Использую потому что приседать 10 раз с ней оптимально, а без неё это примерно 15+ раз надо приседать, т.е. экономит время... + доп. нагрузка на мышцы спины во время приседаний.
Больше нигде не использую =)
/forums/comment/14913-otzhimajus-s-rjukzakom-v-proshlyj-raz-tam-bylo-8-kg
05.03.2012 21:51
Отжимаюсь с рюкзаком (в прошлый раз там было 8 кг, сейчас не взвешивал, но, наверно, столько же).
/forums/comment/14923-quote-name-wasd-quote-name-regulus-brusja-60-kg-h-3
06.03.2012 00:15
Брусья - 60 кг х 3
Турник - 35 кг х 5
Больший прогресс в тренировках дают, чем без них


Как меряешь прогресс? 60 кг - это блины вешаешь?

Да, блины. Прогресс определяю по результату и технике выполнения. Если есть прогресс, то увеличиваю количество повторений в подходе до 6. Потом добавляю +5 кг.
/forums/comment/14925-lichno-ja-na-sebja-cepljal-vse-chto-popadet-na-glaza
06.03.2012 00:53
лично я на себя цеплял все что попадет на глаза, желательно потяжелее . Ну в подтягиваниях вроде нормально тяну ,а вот брусья ((( вешал парня на спину около 65 кг и отжимался 10 раз . С блинами результат почти в 2 раза меньше по количеству(