Данные программы тренировок являются летним вариантом тренировок балашихинской команды "<url="http://workout.su/teams/71">BarBosS</url>". Разработчик программы: Murat1987; вёрстка картинок: Safrayt.
P.S. от создателей "<url="http://workout.su/articles/638">Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества</url>".
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
P.S. Да, мы сами дохнем от них каждый раз! Удачи!)
29Чтобы сохранить эту статью себе на страницу, нажмите на звездочку
Комментарии
Лабиринт: у нашего получается 8 прямых секций (как брусья) и 16 угловых секций. Как мы треним:
1 подход: 1 угловая секция (5 повторений) + 1 прямая секция (15 повторений).
Мы идём так, что когда один закончил подход - второй человек сразу же начинает свой подход. (Если тренить одному то это около 30 секунд отдыха между подходами).
2. подход: 1 угловая секция (5 повторений) + 1 угловая секция (5 повторений) + прямая секция (15 повторений).
