Программы отжиманий от пола от Балашихинского WorkOut сообщества

Данные программы отжиманий от пола были составлены участниками Балашихинского workout-сообщества, Safrayt и murat1987. Пятый уровень сложности был опробован на себе.

Уровень сложности 0



Программы отжиманий от пола от Балашихинского WorkOut сообщества

Уровень сложности 1



Программы отжиманий от пола от Балашихинского WorkOut сообщества

Уровень сложности 2



Программы отжиманий от пола от Балашихинского WorkOut сообщества

Уровень сложности 3



Программы отжиманий от пола от Балашихинского WorkOut сообщества

Уровень сложности 4



Программы отжиманий от пола от Балашихинского WorkOut сообщества

Уровень сложности 5



Программы отжиманий от пола от Балашихинского WorkOut сообщества
84
Чтобы сохранить эту статью себе на страницу, нажмите на звездочку

Комментарии

/articles/comment/4641-na-trenirovke-poprobovat-ne-udalos-potomu-chto-reshili
23.01.2016 16:14
на тренировке попробовать не удалось, потому что решили делать брусья, ладно, на неделе тогда

1drag1 попробуй :>
/articles/comment/4649-poproboval-segodnja-4-uroven-s-1-go-po-10-yj-podhody
26.01.2016 21:37
Попробовал сегодня 4 уровень.
С 1-го по 10-ый подходы отдыхал по 90 секунд,
с 10-го по 15-ый 120 секунд
Максимумы: 35, 34, 29, 29, 25, отдыхал по 180 секунд.
Время не засекал, но ушло примерно 50 минут.

5 уровень пока не вытяну, но буду работать над этим😁
/articles/comment/4656-kak-vy-boretes-so-skukoj-poproboval-segodnja-3ij
28.01.2016 17:33
Как вы боретесь со скукой? Попробовал сегодня 3ий уровень (отдых 90-120 секунд), одолел только первые 8 подходов, затем скука меня победила. Попробую на следующей неделе ещё раз.
/articles/comment/4657-hz-dlja-menja-skuka-voobshhe-problemoj-ne-byla-vrubil
28.01.2016 17:56
Хз... для меня скука вообще проблемой не была)
Врубил музыку и после каждого подхода была единственная мысль "лишь бы успеть восстановиться за 90 секунд"...
P.S. вчера еще раз сделал 5 уровень, результаты аналогичны первому разу.
/articles/comment/4658-mne-muzyka-pomogaet-i-eshhjo-zhelanie-dojti-do-konca
28.01.2016 19:49
Мне музыка помогает и ещё желание дойти до конца.
/articles/comment/4659-dinamichnaja-muzyka-i-zhelanie-proverit-svoi
28.01.2016 21:30
Динамичная музыка и желание проверить свои возможности)
/articles/comment/4682-chto-vy-delaete-posle-6go-podhoda-kogda-ruchki-na-polu
04.02.2016 19:28
Что вы делаете после 6го подхода, когда ручки на полу начинают ну очень потеть и скользить??? Сделал сегодня 3ий уровень:

12х25 + 25 + 25, тяжело 😆
/articles/comment/4683-quote-wasd-chto-vy-delaete-posle-6go-podhoda-kogda
04.02.2016 20:46
WasD:>
Что вы делаете после 6го подхода, когда ручки на полу начинают ну очень потеть и скользить??</quote>
Хз у меня обычный советский паркет... такой проблемы нет; постели себе аэробный коврик)
/articles/comment/4684-wasd-u-menja-na-polu-kovjor-lezhit-da-mozhno-v
04.02.2016 22:50
WasD
У меня на полу ковёр лежит.
Да можно в принципе что нибудь шероховатое подложить под ладони. Или в перчатках из кожи или кожзама тренить, иногда тоже так делаю, но не из-за того что скольско)
/articles/comment/4685-safrayt-on-spasaet-maksimum-na-1-dopolnitelnyj-podhod
04.02.2016 23:24
Safrayt

Он спасает максимум на 1 дополнительный подход, дальше руки скользят по нему 😆

@yury0709

Ковра нет 😦(( Перчатки нескользящие есть, но не люблю в них дома тренить, либо все время снимать/одевать нужно, либо некомфортно между подходами ходить по дому в перчах 😆