В рамках рубрики <url="http://workout.su/forum_thread/1910">"Истории твоего успеха"</url> мы продолжаем рассказывать вам о воркаутерах, которым удалось полностью изменить себя и о том, как им удалось это сделать.

Такие ребята всегда были и будут мотивацией для многих других, своим примером доказывая, что если есть желание, то с помощью воркаута можно и горы свернуть!

Сегодня у нас в гостях - Жан-Клемент Смит из Кейптауна, Южная Африка.

Привет! Первым делом расскажи немного о себе.

Привет! Я живу в Южной Африке, Кейптаун. Учусь в медицинском университете на втором курсе. В свободное от учебы время пишу, тренируюсь, играю в игры и провожу время с семьей и друзьями.

Говорят на медицинском тяжело учиться. Как тебе удается совмещать учебу и тренировки?

Часто у меня по плану стоит тренировка, а я убитый прихожу с учебы и ничего не хочу делать, ни физически, ни морально. Бывает тяжело в общем...

Как ты начал тренироваться? Почему выбрал для себя тренировки с собственным весом?

Мне всегда были больше по душе упражнения с собственным весом, чем тренировки с железом. Когда-то давно в детстве я занимался гимнастикой на уровне детской национальной команды, но потом прекратил. Ещё в прошлом занимался футболом на любительском уровне. Потом пошел зал и практически одновременно с этим узнал о воркауте и уличных тренировках и сразу же начал ими заниматься, можно сказать меня инстинктивно к ним тянуло.

Расскажи немного о своих тренировках. Как они проходят?

Если честно, то я никогда не планирую тренировку наперед. Я считаю, что "неподготовленное" сознание сильнее "подготовленного". Я делаю то, что мое тело может делать сегодня, а не ставлю перед собой конкретные цели, например делать отжимания, которые потом выполняю. Я все время слушаю свое тело и отталкиваюсь от этого.

У тебя есть своя философия...

Да, правильно, моя философия заключается в том, чтобы слушать себя, а не следовать программе.

Можешь привести пример своей недавней тренировки?

Вчера буквально тренировал верх тела:

- Взрывные высокие подтягивания
- Трицепсовые отжимания на брусьях
- Отжимания от пола
- Трицепсовые разгибания

В каждом упражнении по 4 подхода по 10 повторений (я использую <url="http://workoutshop.ru/39-jilety?utm_source=workout.su&utm_medium=ARTICLES">жилет-утяжелитель для тренировок на 20 килограмм</url>).

Чем-то напоминает тренировку <url="http://workout.su/articles/416">Ганнибала</url>!

Может быть, я не слежу за ним.

А есть кто-нибудь, кто тебя вдохновляет и за чьими успехами ты следишь?

Команда BarBrothers и <url="http://workout.su/articles/123">Френк Медрано</url>.

Ты делаешь упражнения на ноги?

Конечно делаю: обычные приседания, выпрыгивания, выпады со сменой ног в прыжке, запрыгивания на коробки и пистолетики.

Сколько времени у тебя потребовалось на то, чтобы изменить себя?

Между фотографиями разница примерно в 1 год.

У тебя есть любимые и нелюбимые упражнения?

Меньше всего мне нравится тренировать плечи, потому что я постоянно их травмирую. Больше всего мне по душе упражнения на спину и грудные, разнообразные подтягивания и отжимания в горизонте.

Насколько развит Стрит Воркаут в Южной Африке?

Вообще не развит, им занимаются буквально единицы.

Какие советы ты дал бы начинающим, которые только-только приступили к тренировкам на улице?

Я просто посоветовал бы тренироваться тяжело и не отступать перед трудностями. Успех всегда базируется на упорстве и самоотдаче.