Отправлено: 26.07.2022 11:41
Надо повышать выносливость! А врачи после травмы в 2018 разрешили велотренежор и бассейн. Вот и всё.что мне можно.. хотя сегодня ноги потянул немного боль с бицепса бедра немного утихла. Утром будет ясно поло ли на пользу сегодняшнее занятие.)))
В теме: И снова Я
Отправлено: 26.07.2022 07:50

https://youtu.be/DLq2ksFoxZU
На втором круге начал хромать. Не до ускорений. Ну и лайтовая растяжка. Ибо не успеваю сегодня ни чего.
В теме: И снова Я
Отправлено: 26.07.2022 07:46
да рваное бедро даёт о себе знать на втором круге начал хромать нога не полностью разгибалась -1 км .1707
Отправлено: 25.07.2022 12:32
Я вам завтра копеечку подкину. Хотел сегодня. Но рваное бедро побаливает. А завтра день растяжки . Перед ней побегать милое дело.
Отправлено: 25.07.2022 12:28
Да согласен с тобой во всем. Надо привыкать для начала к каждодневным тренировкам. . А то перегруз. И отложиться всё на неопределенный срок.. так что надо пока так.. Ещё не знаю как мой арганизм тренировки с работой потянет. Не буду гнать коней.
В теме: И снова Я
Отправлено: 25.07.2022 09:19
Ничего прорветесь . Главное духом не падать. А боль говорит о том, что ты живой!))))
Отправлено: 25.07.2022 08:07
минуты отдыха вырезал так оставил пару моментов.
В теме: И снова Я
Отправлено: 25.07.2022 08:06
сегодня зашло полегче.

В теме: И снова Я
Отправлено: 24.07.2022 22:00
Под вечер. Оказалось что у мня остались мышцы. Которые начали болеть. Радует то что они есть)))
В теме: И снова Я
Отправлено: 24.07.2022 16:37
БлагоДарю Брат.
В теме: И снова Я
Отправлено: 24.07.2022 09:57
Хорошо что вчера км пробежал .сегодня ноги побаливает. После бега писед классно заходит. И нагружает.
В теме: И снова Я
Отправлено: 24.07.2022 09:13

В теме: И снова Я
Отправлено: 24.07.2022 08:42
Щас видос запилю. Надо лишнее убрать
В теме: И снова Я
Отправлено: 24.07.2022 08:42
Хай друзья. Благодарю за поддержку. Уже сегодня от трения. Кайфово с утра заниматься.
В теме: И снова Я
Отправлено: 23.07.2022 22:52
и вот состоялось. день первый.
бег 1 км с 2 ускорениями на максимум. по 100 метров.
и на косячил место 4 кругов 3. надо посты читать и телефон с собой брать.

В теме: И снова Я