Отправлено: 10.05.2018 16:01
<quote name=Lawnmover post="452536">
10.05.18 Четверг
Сегодня только Кардио. Брал с собой отпугиватель собак - не пригодился. А еще вис на время 1:10, 1:00.
Бег 8,15 км, время 41:05, ср.темп 5:02/км
7 км - 35:28 (для @Gestapo)
</quote>
неплохо! попробуй на каждом кило на 30 секунд ускарятся. через пару недель будеш семёрку 34 минуты бегать.
Отправлено: 10.05.2018 11:12
Сегодня подтягиваня , два подхода с большим перерывом в20 минут 16 и 15 раз. Это пока от одной плащадки до другой добрался. во втором подходе тянет бочину.
Всем добра!
Отправлено: 09.05.2018 10:25
Всех праздником!!!!!!
Отправлено: 09.05.2018 10:19
+7=6311
Отправлено: 09.05.2018 10:18
бег 7 км 35минут с копейками. Ножки подзабились , бочина не болит но тянет.подтягивания в двух подходах 26.
Отправлено: 07.05.2018 19:45
впереди отпуск. А там как обычно Строительные и сельхоз работы.И как обычно тренировки могут быть похерены. Но обещаю самому себе старатся регулярно тренить .
Отправлено: 07.05.2018 19:38
<quote name=Lawnmover post="451830">
<quote name=OlegSh post="451798">
Кулинарные весы надо купить.
Правда пару недель попользуешься, потом научишься опять на глаз определять и без весов :grin:😁 те продукты, которыми часто питаешься.
Зато будешь увереннее, что точно определяешь.</quote>
Точно, у меня пылятся стоят 😃</quote>
да свами согласен. на первое время всё равно нужны. а там жене подарю пускай у неё пылятся!)))))))))
Отправлено: 07.05.2018 19:36
<quote name=Lawnmover post="451752">
Да, уж конечно вид хороший и кому такой не понравится.
А вот фотоаппарт у тебя г... полное 😃</quote>
да на телефон снимал.он рабочий не пробиваемый.
Отправлено: 07.05.2018 12:03
завёл дневник питания. Вывод из недели пользования. Перебераю по жирам иногда и по углеводам. А колорийность с белками не добираю. Нужно купить кулинарные весы .Ато вес продуктов на глаз определяю, отсюда могут быть не коректные показания.
Отправлено: 07.05.2018 11:48
да велик так себе главное хозяйка дома))))
Отправлено: 07.05.2018 11:43
по поводу здоровья сопли с кашлем прошли, бок почти не беспокоит. такчто живём! и вчерашняя беговая тренировка прошла на ура. с новым рекордом семёрочку вложил в 35 минут.
Отправлено: 07.05.2018 11:36
несколько дней отсутствовал ездил к друзьям на Оку. у ребят фундамент осыпался нужно было поправить и красоту навести. да и погода благовалила. работу с работал. и осталось время полюбаватся красотами. да мне всегда нравился такой вид.
эх красота.
Отправлено: 06.05.2018 21:42
как дела дружише?! как семья?
Отправлено: 06.05.2018 21:39
+2+7=6271
Отправлено: 06.05.2018 21:38
и так сегодня 2 км с утра. и 7 км вечером.