Tachkin

Почему не будет? Будет. Медленнее, но будет. Не зацикливайтесь на мышце. Здоровье не только от мышц зависит, тело - это не кусок мяса с костями. Вы можете питаться неправильно, вырастить мышцу, но убить эндокринную систему или печень, к примеру. Лучше от того, что профицит ккал был, если итогом к бицухе в 50 см идет инвалидность ?)

Вполне нормальный совет: стулья и швабра. Что такого то? Только сейчас ручки у швабр пластиковые или тонкостенные, лучше черенок от лопаты купить в строймаге)

Очень сложное предложение, да еще и в контекст не очень вписывается. Сложно для прочтения. Думается, лучше перефразировать или на 2 разбить.

В наших широтах это как оскорбление звучит ))

День 13:
Итоги:
- разминка 10 мин
- 4х 6/15/13/15
круги 1:55/1:50/1:50/2:00
отдых 1:01/1:00/1:03
Итого 11:14
- заминка в виде разброса рук-ног и растяжки динамика+статика (около 15 мин), пару дорожек джеба
-контрастный душ.

Что по ощущениям:
Остатки сил
подтягивания 15%
отжимания 20%
приседания 25%

Пришли наушники, делал все под хорошую музыку, получилось легче, чем обычно. Музыка творит чудеса)

Сделал себе пачку творога с медом, бананом и грушей... вкусно блин )) ем.

Так люди себе представляют популизацию ЗОЖ ))
Я согласен, что "Папа, мама, я - здоровая семья" лучше. Но уже уже есть искривление зрения организаторов на проблему)))
Вам надо их лечить.
Нам надо их хотя бы что то сделать заставить )

Есть администрация района, которая получает бюджет на облагораживание территории. У них есть задача: оправдать бюджет. В замкадье бюджет оправдывают просто "высадкой деревьев", которые можно "сажать" каждый год. У вас в профиците площадка. Хоть так))
Вы вот видео свои снимаете на вполне современной и качественной площадке. Значит есть они, не будем уж в крайности вдаваться. А мы довольствуемся памятниками архитектуры советской эпохи... если удается их найти )

Они строят площадки. Да, что бы заработать денег, но строят площадки. Удобные, красивые с хорошим покрытием.

День 12:
Итоги:
- разминка 10 мин
- 4х 6/15/13/15
круги 2:06/2:05/1:52/2:07
отдых 1:00/1:01/1:00
Итого 11:14
- заминка в виде разброса рук-ног и растяжки динамика+статика (около 15 мин),
-контрастный душ

Что по ощущениям:
Остатки сил
подтягивания 15%
отжимания 20%
приседания 25%

Написано "творог". Могу фото этикетки выложить.
Я так понял, что частная ферма какая то частная по магазинам возит. Срок годности то ли 2 то ли 3 дня.

День 11:
Второй выходной.
Блиндасколькожможно!Гуляли на свадьбе.

День 10:
Проиграл обстоятельствам. Выходной.

Вопрос знатокам: Нашел творог с характеристиками дешево, вкусно, недорого, натурально. НО 18% жирности.
Можно ли его есть при цели в набор массы?

Бедный Мердано, во все прувы его пихают и за спортпит и за веганство... Как бы не порвался ))

День 9:
Итоги:
- разминка 8 мин
- 4х 6/15/13/15
круги 2:12/2:13/2:05/2:10
отдых 1:02/1:02/1:08
Итого 11:54
- заминка в виде разброса рук-ног и растяжки динамика+статика (около 8 мин)
-контрастный душ

Что по ощущениям:
Остатки сил
подтягивания 15%
отжимания 5-10%
приседания 15-20%

На приседе нехватает общей выносливости, задыхаюсь и начинаю смазывать технику.
В отжиманиях надо следить за работой плеча (отведение назад и приведение), не всегда получается отводить назад для максимума амплитуды.
Подтягивания сегодня легче.

В магазине купил 400г творога домашнего за 64р. Вкусный, но жирность до 18%. По вкусу как брынза, только суше. Для набора массы нормально будет, думаю.

А вы и сейчас пьете и курите тоннами? Без этого эксперимент не чистый.
Какое же тогда это веганство? Химию едите? А недостаток животного белка тоже химией восполнять?
Вы не заметили, что сами себе противоречите: сначала говорите, что все гуд, НО, блин, чего то нехватает))