Отправлено: 11.07.2019 16:45
<quote name=caseshot post="521661">
Забил на количество,, все внимание на качество.
Во время отдыха(1-2мин) наклоны, махи, выпады, приседания, отжимания.
Стал чувствовать себя гораздо лучше - значит все делаю правильно.

А гнаться за количеством - это для пацанов))</quote>

Позавчера в зале занимался мужичок... странный такой. Видимо "старая школа". Нераскачанный, скорее лифтер, при этом скрюченный в спине, в жутких пожелтевших шмотках.

И занимался по-лифтерски, но как-то стрёмно-стрёмно - делал подход на 3 раза и потом минут 10 чёто все тянет, потянется, так-сяк присядет, растянется, вывернется.

А подходы были такие: жим 120 кило прямо сходу, попросил меня проассистировать. И понятно почему - он 120 жмет с жутким читингом спиной/ногами, одно плечо не держит вес вообще, приходится ему штангу с этой стороны поддерживать, на третий повтор половину работы за него уже сделал я. Остальные подходы его страховали другие, с таким же результатом.

Потом он точно так же делал еще разводку гантелями по 30 кило, одно плечо постоянно проваливается, он его всем телом ловит... Наклонный жим... Жесть. Может гордость за старые рекорды не даёт ему сбавить веса.
Отправлено: 11.07.2019 16:27
<quote name=bot24 post="521654">
<quote name=mtbrDot post="521653">
Между тем год прошёл и ничего не исправлено</quote>
Так они же за год снова сломались. :disappointed_relieved:😥</quote>

В том же самом месте и точно таким же образом 😉
Отправлено: 11.07.2019 16:26
<quote name=Kinaction post="521655">
И как быть? :smiley:😃 надо ведь все равно стараться не более 1мин отдыхать?</quote>

Полагаю, что да, надо. Возможно подходит молодым, но не мне.
Отправлено: 11.07.2019 16:16
<quote name=VASILEN post="468741">
<quote name=WasD post="468696">
<quote name=VASILEN post="468690">
Я черканул самой забаве, главе и администрации г.о. Дубна письмецо со следующим содержанием.</quote>

Я видел уже, муахахахахха 😃</quote>
Официальный ответ "Забавы"
</quote>

Между тем год прошёл и ничего не исправлено, отписчики они.
Отправлено: 11.07.2019 16:15
<quote name=Kinaction post="521650">
Пробую заниматься по этой статье. "Три метода тренировки количества

Метод ПЕРВЫЙ. Основная идея этого метода заключается в том, чтобы сократить время отдыха между подходами до минимума (45-60 секунд), при этом все равно выполняя подходы на максимум.
</quote>

https://workout.su/articles/786-programma-podtjagivanij-ot-instruktora-morskoj-pehoty

Я сам себя так и не смог заставить по такой регулярно работать... Не хватает мне 60 секунд, минимум надо 2 минуты, убиваюсь моментально практически.
Отправлено: 11.07.2019 13:23
<quote name=WasD post="521630">
<quote name=mtbrDot post="521624">
Тренировки на количество хотя бы полезнее для общего здоровья</quote>

Вовсе нет) Кроссфит - яркий пример тренировок на количество и время, бесконечно далекий от здоровья.</quote>

Мыло и мочало. А вообще попытка подмены общего случая частным
Отправлено: 11.07.2019 09:55
<quote name=AK83 post="521619">
<quote name=WasD post="521606">
Зачем вообще тренировки количества - мне непонятно.</quote>
Так правильнее будет :slight_smile:🙂</quote>

Если не на количество, значит на время. Если не на время, значит на килограммы. Выбор то невелик.

Тренировки на количество хотя бы полезнее для общего здоровья 😉
Отправлено: 09.07.2019 10:59
Going postal по Пратчетту. Понравилось, книжку не читал.
Отправлено: 05.07.2019 14:12
<quote name=Leonid_G post="521163">
<quote name=Vista_Pro post="521162">
что делать!?</quote>
Можно попробовать утяжелить гирю блинами снизу. Способы могут быть разные, в зависимости от того, что есть в наличии или проще найти.
Например
</quote>

Понравился вариант для домашнего жима лёжа. Идея хороша.
В теме: Брусья
Отправлено: 28.06.2019 11:36
Читал статью про то как два человека открыли бизнес фитнес-одежды. А там вот это:


Сама статья:

https://biz360.ru/materials/vtoraya-kozha-kak-zarabotat-na-proizvodstve-odezhdy-dlya-fitnesa-i-aktivnogo-otdykha/

нашел их в магазине:

https://ironguru.ru/catalog/rocket-wear/
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 28.06.2019 11:35
<quote name=Lawnmover post="520546">
<quote name=mtbrDot post="520542">
<quote name=Lawnmover post="519508">
Показываю как надо фоткаться</quote>

передник хороший, уже не улучшить, а вот над задником надо работать и работать!</quote>
ху из задник?</quote>

фон, на котором снимается фитонях.
Отправлено: 28.06.2019 09:55
<quote name=Lawnmover post="519508">
Показываю как надо фоткаться</quote>

передник хороший, уже не улучшить, а вот над задником надо работать и работать!
Отправлено: 27.06.2019 09:17
<quote name=Tolle post="520442">
Увеличение производительности привело к тому, что на Земле могут прожить гораздо больше людей, поэтому рождается много людей, которые впервые воплощаются людьми из животного мира. Такие люди в первую очередь пускаются познавать то, что им было недоступно в животном мире: зависть, ревность, обман и т.д., чтобы, познав это, упав на дно, начать восхождение.</quote>

:thumbsup:👍 неплохо, неплохо!

Кстати проблемы с потеплением, мусором и дефицитом то одного, то другого, намекают как раз на то, что несмотря на "производительность", чтобы под этим не подразумевали, не решает проблемы миллионов кроликов в Австралии, истребляющих всё вокруг просто за счёт количества.

Но всем плевать. Текущая модель капиталистической экономики экстенсивна - ей нужно больше и больше потребителей.
В теме: Алкоголь
Отправлено: 26.06.2019 09:55
<quote name=WasD post="520328">
<quote name=mtbrDot post="520263">
статья с анимированной фитоняшищей (в конце статьи есть пояснение по поводу размеров модели)

https://www.self.com/gallery/resistance-band-exercises

энжой!</quote>

Это отвратительно!</quote>

А она довольно подвижна для своих размеров!
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 25.06.2019 11:55
<quote name=Vista_Pro post="520242">
<quote name=dAppEr post="520197">
Синяя изолента.</quote>
Бля вся хата на ней , нужно разнообразие</quote>

я бы предложил тогда жёлтую 😉