/forums/comment/201273-23-sdelal-krugi-legko-dobavil-15-otzhimanij-na-brusjah
23
сделал круги. легко. добавил 15 отжиманий на брусьях.
плавал 40 минут.
24
сделал круги. на брусьях 10 раз.
плавал 40минут.
25
прошел 3 круга без отдыха. между 3 и 4 перерыв 30-40 сек отдышался.
подтягивался в другом хвате(поперек турника, голову поочередно справа-слева от перекладины.
отжимался в другом положении. руки на уровне груди и сгибаю вдоль корпуса для нагрузки на трицепсы.
вечером в легком режиме поподтягивался разным хватом раз 15+ на брусьях 15 отжиманий
Владимир
/forums/comment/201289-a-ne-legche-zavesti-otdelnyj-dnevnik-na-100-dnevku-tam
А не легче завести отдельный дневник на 100 дневку? Там сразу числа сами ставятся...
Да прибудет с нами сила!
/forums/comment/201431-jeto-i-est-otdelnyj-dnevnik-toka-nazval-nepravilno
это и есть отдельный дневник! тока назвал неправильно)
сегодня прошел круги без перерывов и передышек.
подтягивался все 4 раза разным хватом.
после 4 круга добавил 5 отжиманий на брусьях.(больше даже не смог)
без отдыха больше почти ничего чисто не могу сделать.4 круга в самый раз.
Владимир
/forums/comment/201792-krugi-sdelal-bez-pereryvov-5-otzhimanij-na-brusjah-to
..круги сделал, без перерывов + 5 отжиманий на брусьях. то, что надо
Владимир
/forums/comment/202744-vchera-delal-krugi-bez-pereryvov-10-raz-na-brusjah
Вчера.
делал круги без перерывов. + 10 раз на брусьях
Владимир
/forums/comment/202746-segodnja-delal-krugi-bez-pereryvov-brusja-dnem-40
сегодня делал круги без перерывов +брусья.
днем 40 простых отжиманий.
почитал пост по растяжку слишком поздно... тоже надо делать
Владимир
/forums/comment/203313-volodja-ja-slezhu-za-toboj-8-uspehov-i-beregi-spinu
Володя, я слежу за тобой 
Успехов и береги спину!
Да прибудет с нами сила!
/forums/comment/203545-vchera-poproboval-delit-rastjazhku-kak-to-sovsem
Вчера попробовал делить растяжку. как то совсем скучно. получилось не очень... круги не делал. вечером в парке подтягивался. несколько подходов. наблюдал за воркаутерами. парни здорово тренируются.
калории не считал...
Владимир
/forums/comment/203548-delal-krugi-delaju-upor-na-tehniku-delat-vse-slozhnee
делал круги. делаю упор на технику. делать все сложнее. 4 круга в самый раз. слегка устал. 10 отжиманий на брусьях. элементы растяжки как заминка
Владимир
/forums/comment/204230-u-tebja-tozhe-kazhdyj-den-vsjo-slozhnee-delat-u-menja
У тебя тоже каждый день всё сложнее делать? У меня такая же тема...
Да прибудет с нами сила!
/forums/comment/204578-vchera-krugi-delal-bez-pereryvov-kak-to-tjazhelovato
Вчера круги делал без перерывов. как-то тяжеловато прошло. 10 отжиманий на брусьях.
Владимир
/forums/comment/204581-segodnja-s-mihoj-byli-na-trenirovke-v-neskuchnom-sadu
сегодня с Михой были на тренировке в Нескучном саду. круги не делал. 4 подхода подтягиваний по максимуму перерывы2 минуты12-8-6-5. лесенка С Михой на брусьях от10 до 7. еще что то.руки слегка забились.
Владимир
/forums/comment/205125-vchera-otdyh
/forums/comment/205128-4-kruga-sdelal-10-otzhimanij-na-brusjah-podtjagivanija
4 круга сделал. 10 отжиманий на брусьях.
подтягивания тяжеловато идут, как будто и не отдыхал вчера.
Владимир
/forums/comment/205969-vchera-delal-krugi-10-otzhimanij-na-brusjah
Вчера делал круги + 10 отжиманий на брусьях
Владимир
