[День 22]
Сегодня размялся и сделал 5 кругов:
1. 5 подтягиваний с синей резинкой, 15 приседаний, 13 отжиманий на кулаках, 15 приседаний;
2. 5 подтягиваний с синей резинкой, 15 приседаний, 13 отжиманий на кулаках ноги на скамье, 15 приседаний;
3. 5 подтягиваний с синей резинкой, 15 приседаний, 13 отжиманий на кулаках руки на ширине плеч, 15 приседаний;
4. 5 подтягиваний с синей резинкой, 15 приседаний, 13 отжиманий атланта (с упором), 15 приседаний;
5. 5 подтягиваний с синей резинкой, 15 приседаний, 13 отжиманий на кулаках, 15 приседаний.
В целом, пошло на "ура". Подтягивания с резинкой идут с идеальной техникой, отжимания тоже хорошо пошли, количество отжиманий оптимально. Очень понравились отжимания атланта, правда упоры с магазина я еще не забрал, так что пришлось делать упор на подручные предметы. Очень хорошо прорабатывается грудь. Приседания по количеству тоже оптимальны. Единственное "но" - это подтягивания. По результату выполнения пяти кругов, осталось ощущение, что сил осталось еще круга на 2. Боюсь что это ложные ощущения, т.к. отжимания с резинкой ранее я не делал, и вчера был день без нагрузок. Поработаю в таком ритме три дня - посмотрю, возможно добавлю повторений.
И еще, пульс сразу после тренировки (10-15 секунд после последнего упражнения) - 160! По ощущениям, повысилось давление. Посмотрим как пойдет завтра, завтра еще пресс. С точки зрения тренировок - дались спокойно, из последних сил ничего не делал. Единственное, в конце приседания делал быстрее чем в целом по кругам, так как старался попадать в ритм дыхания, что бы не задерживать дыхание. Посмотрим что будет завтра.