StrictlyBarTalk - это проект, созданный двумя участниками известной американской команды Wingate Family, Доком (Doc) и Формом (Phorm). Они берут интервью у известных воркаутеров, которые рассказывают о своих тренировках и об отношении к воркауту в целом.

На этот раз StrictlyBarTalk беседует с Джудом (Jude), одним из основателей команды Bar-Barians. По жизни это довольно тихий и мирный парень, но стоит ему взяться за турник, и вы поймете, что он действительно достоин своей команды. Джуд – это замечательный человек, немногословный, но сильный характером. Его можно описать двумя словами – сила и контроль!

Phorm: Эй, привет, как дела, приятель? Сейчас я буду брать у тебя интервью, и со мной как всегда мой оператор. Когда я брал интервью у Зефа, он посоветовал мне поговорить с тобой, как с человеком, который также долгое время состоит в Bar-Barians.

Расскажи о себе, о том, как вы создали свою команду и о твоем вкладе в нее. Может быть, много вопросов сразу, но людям интересно все это узнать.

Jude: Ну, для начала, как сказал Форм, представлюсь. Я уверен, что вы уже видели меня в роликах на YouTube вместе с другими ребятами. Но если говорить чисто обо мне, то лучше всего будет сказать, что… Нужно говорить, сколько раз я подтягиваюсь?

Phorm: Нет, просто расскажи, что ты за человек.

Jude: Что я за человек… Ну, я горжусь всеми своими достижениями, в работе, в тренировках, во всем. Я люблю доводить до идеала все, что я делаю, всегда прикладываю максимум усилий, будь то подтягивания, работа или отношения с людьми.

Phorm: Это хорошо. Теперь такой вопрос. Кто вдохновляет тебя лично тренироваться и кто сподвиг вас создать команду Bar-Barians, как вам пришла эта идея?

Jude: Окей, что всегда мотивировало меня тренироваться, так это желание выглядеть как герои боевиков. В юности я увлекался G.I. Joe, и мне хотелось иметь такое же тело. Я смотрел на тела игрушечных солдатиков, и тоже хотел стать таким. Так что уже в детстве я начал заниматься, делал подтягивания в дверном проеме, занимался на крыше, таскал туда стулья и отжимался на них, как на брусьях.

А в дальнейшем мы с <url="http://workout.su/articles/453">Зефом</url> постоянно мотивировали друг друга. Сколько я уже нахожусь в Бруклине, мы все время тренируемся вместе. Мы всегда и везде делали подтягивания: на площадках, дома у Зефа, у него на кухне есть турник. Это базовое упражнение, с которого нужно начинать, чтобы со временем увеличить свою силу. Но как мне кажется, многие люди не уделяют ему достаточного внимания, они спешат делать выходы на две или Incredible (выход силой без маха ногами - прим. пер). Единственный способ довести до совершенства упражнения на перекладине, это хорошо овладеть подтягиваниями, отжиманиями и другими базовыми упражнениями воркаута. Это именно то, что вам нужно, чтобы стать сильнее и выйти на новый уровень.

Phorm: Какую роль ты играешь в Bar-Barians? Известно, что каждый вносит какой-то свой вклад в наше движение. Что лично ты привносишь в команду? У Зефа, например, есть неповторимый стиль, который все знают, а что у тебя?

Jude: В основном я отличаюсь балансом и контролем при выполнении упражнений. Это моя личная особенность, когда я занимаюсь на турнике, я хочу добиться полного контроля. Если посмотреть на Зефа, он делает все по-другому, у него свой стиль, а у меня свой. Конечно, у нас есть и схожие черты. Мы оба достаточно крупные ребята, но мне кажется, что у меня больше баланса и контроля. А Зеф, конечно, очень силен, без вопросов.


Phorm: Люди обычно не понимают, насколько сложны наши упражнения, пока сами не попробуют их сделать. Если вам кажется, что кто-то недостаточно силен, просто попытайтесь повторить то, что он делает, в той же манере и технике, и вы поймете, сколько для этого нужно сил.

Позволь задать тебе еще один вопрос. На эту тему еще не говорил. Наше движение становится международным, во многом благодаря и вашей команде. По всему миру занимается уже достаточно много людей, некоторых из них мы знаем по именам. И я хочу спросить, есть ли какие-либо правила, которым нужно следовать, занимаясь воркаутом? Может, некоторые люди что-то делают неправильно и их следует научить?

Jude: Правила, которым нужно следовать… Я думаю, что главное правило, обязательное для всех, это приоритет базовых упражнений. Этому правилу нужно неукоснительно следовать. Еще очень важно стремление достичь поставленных целей. А вообще, любой может запрыгнуть на турник и начать заниматься, никто не запрещает. Любой может начать подтягиваться или делать другие упражнения, которые он где-то увидел, пожалуйста. Я лично спокойно отношусь, когда кто-нибудь делает упражнения из моего арсенала. Нет таких упражнений и элементов, которые бы принадлежали только кому-то одному. Вот, например, ты, Форм, делаешь много крутых вещей, и если кто-то захочет повторить твои упражнения, и у него получится все сделать правильно, то какие проблемы, это заслуживает только уважения.

Phorm: Это точно.

Jude: Не стоит плохо относиться к кому-то только потому, что он делает то, что вы уже видели раньше. Любой человек имеет право делать любые упражнения. Не нужно считать себя лучше других и утверждать, что никто не может сделать то, что делаете вы. Вы можете считать себя самым крутым, но ведь всегда найдется кто-то посильнее, и вы будете выглядеть глупо. И это то, над чем, как ты сказал, нужно еще учить людей и чему нужно уделить особое внимание. Неважно, откуда человек, из США, Голландии, Австралии или из других стран, то, что он делает, заслуживает внимания и уважения. В Голландии, например, много достойных ребят, которые упорно тренируются. Я смотрел их видео, это мощно.

Phorm: Там есть один парень, <url="http://workout.su/articles/437">LittleBeastM</url>. Я не могу не упомянуть его имени, я его очень уважаю. Есть еще один парнишка, вы его, наверное, не знаете. Его зовут Young Beast, обязательно посмотрите его видео на канале PrinceKong и познакомьтесь с ним. Своим примером он доказывает, что можно много добиться и в молодом возрасте, нужно лишь придерживаться базы и упорно тренироваться.


Jude: Я еще хочу добавить, что есть много и других молодых людей, которые также усердно тренируются и уже сейчас обеспечивают себе успех в будущем. Но есть также и те, кто чересчур спешит, им стоит слегка притормозить и вернуться к базе. Им следует брать пример с парней вроде LittleBeastM и Young Beast, которые демонстрируют невероятную силу воли и стремление к цели, что можно заметить по их видеороликам. Это очень сильные молодые люди, которые уже сейчас заслуживают уважения. Про них обязательно нужно сказать. А Little Biggie уже скоро нас догонит.

Phorm: Да, Зеф о нем говорил в интервью и сказал о его уважении к старшим. Я лично с ним не знаком, но знаю по словам Зефа.

Jude: Он с уважением ко всем отностится. Знаешь, я встречался с Young Beast в Бронксе, и он вел себя уважительно и скромно, что мне понравилось. LittleBeastM и Biggie такие же. Эти парни осознают свою силу, но при этом они уважают окружающих и более опытных людей. И некоторым не помешало бы последовать их примеру. Это очень хорошая черта характера. Ведь при их силе и способностях они могли бы вести себя очень надменно и заносчиво. Но они выбрали другой, лучший путь, и это определенно достойно уважения.

Phorm: Когда я общался с Зефом вне интервью, он сказал мне, что у вас есть группа фанатов, в которой очень много человек. Многих ты даже и сам не знаешь, но у вашей команды много молодых последователей.

Jude: Ха-ха, я не хотел об этом упоминать.

Phorm: Но если говорить о тех, кто мотивирует тебя, кого бы ты выделил?

Jude: Конечно же, я получаю огромную мотивацию от Рика, Энди, Бена и других ребят из нашей команды, которых вы тоже знаете. Помимо этого меня мотивирует команда BeastMode и лично <url="http://workout.su/articles/321">Beast</url>, Phorm, и ты это знаешь, Doc, <url="http://workout.su/articles/449">B-Rock</url>, <url="http://workout.su/articles/444">Tech</url> и Engineer из Harlem Seals, Hit из Calisthenics Kingz.

Phorm: Да, этот парень очень крут.

Jude: Да он просто бешеный, поэтому его и стоит отметить. Я вообще много кого уважаю, всех и не вспомнишь. Кого-то я встречал лично, Prophecy, например, и многих других представителей нашего движения. Как звали того парня из ваших видео, молодой протеже Дока?

Phorm: Dre Skill.


Jude: Он сильно меня мотивирует. Он упорно занимается, и хотя многие пока не воспринимают его всерьез, он еще себя покажет.

Phorm: Вы обязательно должны увидеть его, он того стоит.

Jude: Я прошу прощения, что не вспомнил его имени, но он стоит на одном уровне с Young Beast, LittleBeastM и Biggie. Еще обязательно запомните Бена, он тоже дает мне много мотивации. Это тот парень с нереально мощными руками. Его не часто можно увидеть, он постоянно тренируется, даже на работе, но вы непременно узнаете о нем. Конечно же, молодые ребята из парка Wingate и Tompkins Square. Они не делают ничего сверхъестественного, только база, чистые подтягивания и отжимания, с правильной техникой, что очень важно. Ведь многие не обращают внимания на технику и болтаются на турнике, как обезьяны. Я, конечно, извиняюсь, но просто мне не хочется, чтобы люди о нас думали, как о каких-то сумасшедших, делающих непонятно что. Мы должны выполнять все упражнения достойно и с чистейшей техникой.

Phorm: Все равно найдутся недовольные, которые будут оставлять негативные комментарии. Что бы ты ни делал…

Jude: Я совсем забыл про <url="http://workout.su/articles/442">D300</url>! О нем нельзя не упомянуть.

Phorm: Оу, оу, конечно, как можно про него забыть! Парень-то он не маленький.

Jude: Да, это большой и тяжелый парняга. Но вообще, я много от кого получаю мотивацию. Удивительно, но иногда даже и от тех, кто просто интересуется тем, что мы делаем, и хочет чему-то научиться. То, как они пытаются, идут к своей цели, очень сильно вдохновляет и меня самого. Порой не нужно уметь чего-то очень крутого, чтобы мотивировать других. Когда видишь, как кто-то упорно стремится к достижению своей цели и хочет стать лучше, то это мотивирует ничуть не меньше. К сожалению, многие не замечают этого стремления.

Phorm: А какие у тебя планы на будущее?

Jude: Планы… В настоящий момент мы собираемся выпустить DVD. Но что касается лично меня, Зефа и вообще всей команды, то у нас много планов. Мы многое хотим сделать, ну а помимо этого мы, конечно же, и тренируемся, чтобы становиться сильнее и развиваться.

Многие люди до конца не понимают, но внутри нашей команды с самого ее основания всегда царила здоровая конкуренция и взаимоуважение. Мы соперничаем друг с другом, но при этом я уважаю Зефа, а он меня. Ведь в самом начале в команде были только я и он. И все остальные члены команды также с уважением относятся к своему учителю. Я помню, как мы с Зефом вдвоем тренировались на площадке в Бруклине. Только база, только хардкор! Это была своего рода зависимость: увидел турник – пошел и начал подтягиваться. Мы занимались в любую погоду, нас не останавливали даже проливные дожди. И при этом мы постоянно соревновались друг с другом.

Phorm: Все те люди, которых мы сегодня упоминали, являются примером, образцом для тех, кто только начинает. И многие из них, посмотрев на наши тренировки, сразу замечают многие необычные упражнения и элементы, которые они тоже хотят научиться делать.

Jude: Вообще, многое из того, что мы делаем, довольно необычно и даже уникально. Хотя многие, посмотрев наши видео на YouTube, твердят, что в этом нет ничего нового, что это все уже было. Особенно мне не нравится, когда воркаут начинают сравнивать с гимнастикой. Конечно, какие-то схожие черты есть.

Если вы посмотрите наши старые видео на YouTube и старые записи гимнастики, то вы увидите, что уровень спортсменов постоянно растет. Если, например, крест уже делали раньше, то это не значит, что его нельзя как-то усложнить и вывести на новый уровень. И пусть те люди, которые не видят этого развития, продолжают делать базовые упражнения, а свои комментарии оставят при себе.

Лично я вижу явные изменения и движение вперед. Воркаут это не только подтягивания и отжимания. Мы хотим делать и более сложные вещи. Я с уважением отношусь к гимнастам, и, конечно, нам еще до них далеко. Но дело вот в чем. Давно хотел уже это сказать – я ведь не занимаюсь гимнастикой с 6 лет. Я не хочу как-то задеть гимнастов, но ведь их-то с самого детства этому учат. И в то же время после определенного возраста они уже уходят из спорта. И сколько всего лет они занимаются, если уже к 20 с чем-то годам они заканчивают? По-моему, у мужчин и женщин этот возраст разный.

Phorm: У женщин, кажется, это 18-19 лет.

Jude: Конечно, они к этому возрасту мастера своего дела.

Phorm: Да, и в этом возрасте они еще на многое способны. Но они уже недостаточно сильны для участия в соревнованиях. Не буду отрицать, я занимался гимнастикой, но не с 6 лет, конечно.

Jude: Вот видишь, а это большая разница!

Phorm: В этом возрасте я вообще еще не интересовался спортом. Но это уже отдельная история.

Jude: Как я уже говорил, мы с Зефом начали серьезно заниматься примерно 7-8 лет назад. И если посмотреть на наши старые записи, то сейчас мы стали гораздо сильнее, у нас очень заметный прогресс за эти годы. Мы дошли до довольно высокого уровня. Когда я вижу, как Зеф делает некоторые вещи, у меня только одна реакция: «Черт, да это нереально!» И он, глядя на меня, говорит то же самое. Мы постоянно мотивируем друг друга и двигаемся вперед.

Но мы не соревнуемся с гимнастами, мы вообще не хотим себя с ними сравнивать, хоть мы и делаем некоторые похожие вещи. Многие люди просят нас показать что-нибудь на кольцах или на гимнастическом коне, но у меня уже не тот возраст. Вот в чем главное различие.

Еще очень важно то, что мы делаем это просто для себя. У меня есть работа и много других дел, помимо воркаута. Я на работе около 50 часов в неделю. А спортом я занимаюсь лишь в свободное время. Профессиональные же гимнасты тренируются с утра до вечера, потому что это их основная работа, они делают упор именно на этом. Отсюда и результат.


Phorm: Многие люди очень часто просят показать им несколько примеров тренировок. Не мог бы ты дать хотя бы одну базовую программу, чтобы стать сильнее и научиться делать продвинутые упражнения? Что ты посоветуешь?

Jude: Базовую программу? Чтобы дойти до высокого уровня и делать продвинутые упражнения?

Phorm: Да можно и просто базовую программу. Необязательно для изучения более сложных элементов, для этого уже нужны специализированные тренировки. Приведи пример простой программы для увеличения силы и выносливости. Чтобы делать много подтягиваний, отжиманий и так далее.

Jude: Окей, дай подумать. Ты имеешь в виду программу для того, чтобы выучить, например, выходы и другие элементы?

Phorm: Нет, просто чтобы укрепить тело и научиться делать чистые подтягивания и отжимания на брусьях.

Jude: Ну, основной принцип будет такой. Допустим, вы делаете отжимания на брусьях. Я бы посоветовал не считать повторения, фокусируйтесь на технике. Опускайтесь максимально низко и вверху полностью распрямляйте руки. Многие люди не советуют полностью выключать сустав в верхней точке. Но посмотрите, когда я это делаю, мой трицепс напрягается гораздо сильнее. Все что вам нужно на начальном этапе, это освоить правильную технику, забудьте про количество повторений.

Техника очень важна. Когда я прихожу на площадку и вижу, как человек делает чистые подтягивания, меня это радует. Пускай он может подтянуться всего несколько раз, со временем он непременно будет делать 20 и более чистых подтягиваний. Но я терпеть не могу тех, кто подтягивается рывками. Я хочу, чтобы все это знали, хотя ты меня об этом и не спрашивал. Как бы вы ни называли такие рывковые подтягивания, по мне это пустая трата времени. На YouTube часто можно это увидеть. Что это такое вообще? Я не понимаю, в чем смысл. Мы же ведь тренируемся. Когда вы держите тело ровно и подтягиваетесь исключительно за счет силы мышц, это совсем другое дело. Так гораздо сложнее.

Phorm: Короче, ты рекомендуешь не считать повторения.

Jude: Да, забудьте про них, по крайней мере на начальных порах. Со временем вы обязательно станете сильнее и будете делать много раз. Мой последний рекорд был 37 подтягиваний. Я не говорю, что это очень круто, но я этим горжусь, это чистые подтягивания. Зеф-то делает гораздо больше, но на то он и Зеф.


Phorm: Да, это уж точно!

Jude: В этом мы постоянно и соревнуемся. Тек и Зеф тут вообще непобедимы.

Phorm: Кстати, вчера на тренировке мы делали следующее. В начале было 10 выходов на две, и если кто-то хотел уйти с тренировки пораньше, он сначала должен был сделать еще 10 выходов. Так как же, мне интересно, возможно прийти, сделать 10 выходов, провести полноценную тренировку и в конце сделать еще 10 выходов?! Так и убиться можно! Я это рассказываю только для того, чтобы вы знали, как эти ребята пашут.

Jude: Это как раз и есть пример того, как товарищи заставляют вас тяжело тренироваться и в итоге у вас все получается. И если вы захотите потренироваться с нами, знайте, то, что сказал Форм про эти 10 выходов, это не шутка.

Phorm: Либо вы сразу сдадитесь, либо пробудете на площадке до поздней ночи.

Jude: Если вы не монстр вроде Beast'а или D300, вам не дадут уйти, пока вы не сделаете эти 10 выходов. Но это вовсе не значит, что они сами этого не делают.

Ну а вообще, я определенно люблю то, чем мы занимаемся. Многие могут подумать, что мы тут все заносчивые, ставим себя выше других, но это совсем не так. И я вижу, как наше движение растет и развивается. У него есть огромный потенциал, возможно, когда-нибудь воркаут станет даже олимпийским видом спорта.

Phorm: Да, когда-нибудь, может быть. Посмотрите хотя бы на велосипедный спорт. Никто никогда и не думал, что он так разовьется.

Jude: Есть еще один вид спорта. Как же он называется, паркур что ли? Я не помню названия. Где все бегают и прыгают через разные препятствия?

Phorm: Ах да, я совсем забыл, как он называется.

Jude: Эй, Рик, ты не знаешь, как это называется?

Rick Seedman: Это паркур и фриран. Их часто путают, но это разные вещи.

Phorm: Надо же, никогда этого не знал.

Rick Seedman: В паркуре нужно выбирать наиболее эффективные и быстрые маршруты для преодоления преград. В фриране ты используешь воображение, стараешься двигаться красиво и стильно, делаешь разные акробатические трюки. А паркур – это чисто функциональность, нужно как можно быстрее добраться до цели. Некоторые люди совмещают их и создают свой стиль.

Phorm: Это здорово, я никогда раньше об этом не слышал. Думал, что это одно и то же. Спасибо, Рик.

Jude: Да, и я действительно верю, что все возможно. Нужно только все делать правильно. Каждый должен делать все упражнения правильно и чисто.

Phorm: Хочу кое-что добавить. Как уже неоднократно говорилось, чтобы чего-то достичь, нужно много и упорно работать. Мы можем помочь вам советом, но мы же не можем заставить вас трудиться, а без этого у вас ничего не получиться. Без тяжелых тренировок вам не обойтись.

Jude: Посмотрите хотя бы на Форма. Вчера он провел очень жесткую тренировку, но сегодня он опять пришел тренироваться. Только так и можно чего-то добиться. Никого не волнует, что там у вас болит или какие у вас проблемы. Хотите хороших результатов – тренируйтесь.

Другие интервью из этой серии

* <url="http://workout.su/articles/449">Интервью StrictlyBarTalk с B-Rock</url>
* <url="http://workout.su/articles/445">Интервью StrictlyBarTalk с Nirose</url>
* <url="http://workout.su/articles/444">Интервью StrictlyBarTalk с Technician</url>
* <url="http://workout.su/articles/442">Интервью StrtictlyBarTalk с D3Hundred</url>
* <url="http://workout.su/articles/441">Интервью StrictlyBarTalk с Cleive и Leb</url>