Небольшой разогрев перед предстоящими вызовами. Планку целенаправленно не тренировал никогда, решил попробовать спустя долгое время, результатом доволен, ещё по ощущениям можно было пару минут простоять, но стало западло). Вообще планка- одно из лучших изометрических упражнений на кор, хотя многие её игнорируют, я в том числе из-за простоты и скуки, но когда стоит постоять долгое время- дикое жжение кора гарантировано! Цель на будущее- довести до 10 минут, работаем! p.s и да
сорри за дерьмовое освещение(