Создано огромное количество методик как быстро сесть на шпагат, но не все из них рабочие. Схема, что представлена на видео реально работает.
Ее суть в том, что в тот момент когда ваши ноги разведены, вы держите статику напрягая мышцы ног. После чего вы расслабляете мышцы и тем самым мышечные волокна позволяют вам растянуться еще сильнее и сильнее!