100-дневный воркаут - это бесплатная онлайновая образовательная программа для всех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм.
Именно так написано на сайте https://workout.su/100

Мы решили на личном опыте пройти «100-дневный воркаут».
#моястодневка

Это видеоотчёт четвёртой недели.
Каждый день записываем на видео. Раз в неделю монтируем отчёт о том, как проходят тренировки, каких результатов достигли, что было сложно или легко.

В целях пройти весь стодневный марафон, привести фигуру в порядок и улучшить физические данные.

Фото ДО сделали, после окончания 100-дневки сделаем фото ПОСЛЕ. Возможно, также будем делать промежуточные фото раз в месяц.

В процессе тренировок мы узнаём:
- как правильно разминаться перед тренировкой
- как правильно подтягиваться
- как правильно отжиматься
- как правильно приседать
- как правильно делать заминку после тренировки
- как правильно дышать во время тренировки
- как правильно питаться
И многие другие вопросы