2 часа по пробкам, чтобы добраться до тренировки, что за ад??? Но наши трени того стоят)))

*** Предыдущая серия ***
http://www.youtube.com/watch?v=3mpcoRPqeD0

*** Обсуждение видеоблога на форуме ***
http://workout.su/forum_thread/5777

В сегодняшнем видео:

- Опоздание и куча народу
0:33 Почему мама не смотрит видеоблог
1:00 Как перейти от подтягиваний к выходам
- Турнички
- Снеговичок
- Брусья
4:35 Программа тренировок подтягиваний на одной руке
- Витя добивает лесенку в подтягиваниях
- Саня сваливает пораньше
8:00 Коля-тренер

Программа тренировки:

- Разминка
- Подводящие упражнения к флажку
- Подтягивания, лесенка с 1 до 20 с небольшим отдыхом и прибавляя по 1 каждый подход
- Отжимания на брусьях лесенка с 1 до 10 и прибавляя по 1 каждый подход, при этом в каждом повторении делается 3 паузы (вверху, в середине, внизу).

ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

SUBSCRIBE to new videos from #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

◄ Рекомендуем! ►

* Программа 100-дневный воркаут: http://bit.ly/100daysworkout
* Видеоблог команды The Patriots: http://bit.ly/ThePatriots
* Поездки по городам России: http://bit.ly/WorkOutRussiaTour
* Weekly WorkOut Routines: http://bit.ly/WeeklyWorkOutRoutines

◄ Check this out too ►

* 100 Days WorkOut programme: bit.ly/100-Days-WorkOut
* WorkOut Russia Tour: http://bit.ly/WorkOutRussiaTour
* Silent Tony Weekly WorkOut Routines: http://bit.ly/WeeklyWorkOutRoutines
* Slavdog Street Workout Routines: http://bit.ly/SlavdogStreetWorkoutRoutines

◄ Понравилось видео? Поддержи авторов! ►

* Сбербанк: 4276-8800-7502-0630 (Visa)
* Qiwi: +79055281515

◄ Магазин WORKOUT ►

Закупайся инвентарем здесь - http://bit.ly/WorkOutShop

Домашние турники и брусья, жилеты-утяжелители, утяжелители для рук и ног, резиновые петли для тренировок, перчатки для подтягиваний, гимнастические кольца, страховочные лямки, спортивная одежда и многое другое.

◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut (воркаут) - это симбиоз уникального подхода к тренировкам на уличных спортивных площадках, философии многостороннего развития личности и социальной активности. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia

◄ What is WorkOut?►

WorkOut: fitness from the streets is a movement combining unique approach to bodywegith training on streets playgrounds, philosophy of balanced personality development and social activity.

s03e13: Обалденная вещь [Team Patriots]
https://youtu.be/BWbv8obI0Ic