Видео / Видео пользователя

Как Тренироваться С Болью В Плечевом Суставе - Импинджмент И Надрыв Суставной Губы Джефф Кавальер

Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - https://youtu.be/_QdIgoJ1G0o
Автор - Джефф Кавальер

Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp

Если у вас появляется боль в подтягиваниях, или даже когда вы просто висите на турнике, то вам нужно с этим что-то делать, потому что боль в таких движениях сама по себе не пройдет.

Но есть способы, как вы можете изменить сами движения так, чтобы это движение стало вам под силу, чтобы вы смогли продолжать тренироваться.

Когда вы висите, несколько вещей могут быть не так.

1. Недостаточная подвижность сустава - защемление. Решение: разогрев, развитие подвижности сустава, развитие гибкости мышц вокруг сустава (и лечение поврежденных тканей).

2. Надорванная суставная губа.
Решение: повысить стабильность сустава в упражнениях (и длительное восстановление, возможное хирургическое вмешательство).

Рекомендуем видео:

Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь
https://youtu.be/h9QUm0hhRiw

Сгибания на бицепс и боль в запястьях
https://youtu.be/NSyTR1BOLJU

Самая простая схема правильного питания
https://youtu.be/Ooto2hrAW1I

Как накачаться - полный набор техник и фишек
https://youtu.be/OameSeTmFjU

Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться
https://youtu.be/EC1hwChnyJ0

Трицепс и боль в локте
https://youtu.be/cfnCW-QOJrE

Мышцы предплечья и боль в локте
https://youtu.be/McWvOakJsOY

ПКС - травма, упражнения, восстановление
https://youtu.be/5I7IiedV-XM

На что влияет плоскостопие
https://youtu.be/DG_aIsylrt4

Исправь осанку одним упражнением
https://youtu.be/ULb7PZJNFCA

10 тренировочных мифов
https://youtu.be/c-o5CmkfV0c

Боль в колене? – Дело не в колене…
https://youtu.be/07fruN9T0Ck