Если у вас схватила поясница, вы испытываете тянущую боль и вам хочется растянуться, правильным решением будет повисеть на турнике, чтоб растянуть мышцы и межпозвоночные диски поясничной области. Важно понимать, что висеть можно сделав шаг вперед и таким образом расслаблять поясничный отдел, это у кого слабый хват. Еще такой момент, после виса ни в коем случае вы не прыгаете, а аккуратно слазите, чтоб мышцы опять не сжались.

Запись на прием https://bodymax.online/

Деньги на развитие канала. Стараемся для вас
https://www.donationalerts.com/r/maks...

Добавляйся в друзья:

Я в Контакте: https://vk.com/id176920083
Моя группа ВК: https://vk.com/bodymax_massage
Я в ig.workout.su: https://www.ig.workout.su/dr_maksymbondar/
Я в fb.workout.su: https://www.fb.workout.su/profile.php?...
Bodymaxsite@gmail.com для сотрудничества или +79055111754 (WhatsApp)
#+380509965325КИЕВ