Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - https://youtu.be/A2nerwXm9d4
Автор - Джефф Кавальер
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - http://bit.ly/sciapp-donat
===========================================

TELEGRAM - http://t.me/SciApp (или @SciApp в поиске)

Если вы из России, то РКН блокирует ваш telegram в браузере. Для этого используйте VPN (встроенный в браузере, или как дополнительное расширение). Мобильное приложение должно работать, его вы можете скачать из Play Маркет, или AppStore.

Другие соц. сети:

Facebook - https://www.facebook.com/SciApp1
Одноклассники - http://ok.ru/group/57279620513915
Instagram - https://www.instagram.com/sciapp/
Вконтакте - https://vk.com/sciapp

===========================================

НАШ НОВЫЙ КАНАЛ С ПЕРЕВОДАМИ

Джереми Этье: http://bit.ly/sciapp-jeremy

===========================================

7 самых взрывных домашних упражненний со своим весом:

1. Power Plank Up
2. Плиометрические подтягивания
3. Взрывной ягодичный мост на одной ноге
4. Плака-маяиник
5. Отжимания Ганиибала
6. Приседание-перекат-берпи
7. Прыжок с отскоком 180


#sciapp#науказаспортом#атлетизм