Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - https://youtu.be/LlVbcoD3eoQ
Автор - Джефф Кавальер

---

Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp

---

Рекомендуем видео:

---

Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
https://youtu.be/XomOVqx_nIQ

---

Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
https://youtu.be/VZ9lUhQ-OtM

---

Худшее Упражнение На Плечи
https://youtu.be/N-6iegkBCuU

---

Тяжело Идет Масса? - Что Мешает Тебе Прогрессировать
https://youtu.be/drBYIk84kuc

---

Идеальное Домашнее Упражнение На Пресс и Косые
https://youtu.be/S83eGjeZHuQ

---

5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
https://youtu.be/YF1wypjfmHY

---

10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале
https://youtu.be/McBAx6NSf3Q

---

Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
https://youtu.be/VycaB-ZdpyM

---

Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
https://youtu.be/3adFHXadVYg

---

Сегодня мы поговорим о том как твои разминочные подходы сдерживают твой рост мышц.

В основном, делая разминочные подходы, люди постепенно увеличивают веса в подходах, пока не дойдут до рабочего. Но с этим есть несколько проблем.

Во первых, если ваша цель наработать технику движение, то наилучшим способом будет делать с маленькими весами.

Во вторых, пока вы доходите до рабочего веса, то вы используете слишком много сил, из-за чего потенциальная отдача с ваших тренировок уменьшается.

К примеру, в жиме лежа, допустив ваш рабочий вес 40 кг и вы начинаете делать сначала с 20, потом с 25, потом с 30, потом 35 и аж после этого с 40.

Мы же предлагаем вам взять на первые 2 подхода 10, потом 30, потом взять больше рабочего - 50, и теперь 40. Еще одно преимущество этого варианта - неврологическая стимуляция мышц.


#sciapp#науказаспортом#атлетизм