Darki

Нико рельефище

Я вот всё жду подобной обучалки, только для отжиманий на одном пальце
Весь инет обрыл, но ничего подобного не находил

Так видео старое же

Motiv,

"Вы можете отдыхать во время исполнения своей лесенки только в висе на перекладине. Как только вы спрыгните с турника во время исполнения своей лесенки, попытка заканчивается."

Что ж это за видео-пример такой))

Всё-таки думаю, что отдых возможен только между подходами

1 отжимание и 20 сек отдыха
Мне кажется, это может продолжаться довольно долго))
Но такое чувство, что они всё-таки не совсем это имели в виду, зачем тогда делать отжимания лесенкой 4-8-12-16 и т.д.? Ведь можно было и проще тогда написать "делай на максимум и отдых в упоре лёжа не более 20 сек"

"Вы можете делать паузы в подходах"
То есть паузы допускаются в абсолютно любой момент или строго после "подхода"?

WasD,

Конечно, я ещё Декстеру как-то видос скидывал, но там с ногами вместе)

Wiker,

Я и не спорю что он по другому отжимается Просто я когда видос делал исходил несколько из иных правил, и если так подумать, то вариантов самих отжиманий может быть уйма(чуть уже ноги поставил или свободное плечо ниже опустил)
Смысл того что я хочу донести - идеала как такового нет, у каждого оно своё, но есть какие-то общие правила и нормы выполнения, вот их в первую очередь и стоит придерживаться. По сути, эта статья - всего лишь мнение одного человека об его понятии идеального выполнения. У меня же оно немного другое, тяжелее чем его)
В общем, не заморачивайтесь по поводу идеала, а просто делайте упражнение исходя из общих правил - полная имплитуда, не прокручивать корпус и не превышать угол между ногами 90 градусов.

WasD,

Видео чего? Идеальных отжиманий с точки зрения автора данной статьи? Зачем оно тебе?)) Не стоит забывать, что у каждого своё представление об идеале и даже его вариант можно усложнить, и как следствие, отжимания в этой статье уже перестанут быть идеальными для того кто сможет выполнить ещё более усложнённый их вариант
Взять к примеру мой видос с двумя сотками отжиманий на одной - первые 15 повторений вполне себе очень годные по качеству, хоть именно таких повторений я и стараюсь придерживаться, но сделать "идеальное" отжимание тем не менее вообще не проблема.