Приходим, общаемся, треним. В процессе слушаем колоночку, прикалываемся. Приглашаются все, от нуля до 80-го левела. https://workout.su/areas/5712-N5712-srednjaja-homuty
Фотографии
Комментарии
Все согласны???
1) Бег
2) Разминка
3) Отжимания лесенка вниз с 28
4) Брусья лесенка вниз кто сколько может
5) Отдых- подтягивания песенка вниз с 3(вместе)
6) Приседания лесенка вниз с 10 (вместе)
7) Колесо лесенка вверх с 20
Отдых-Подтягивания лесенка вниз с 5(вместе)9) Жеваный крот
10) ОТДЫХ-подтягивания лесенка вниз с 4 (вместе)
11) Выход силой или подводящие
12) Выпады с планкой с 10
13) Отдых- подъем с переворота лесенка вниз с 3(вместе) ( в сумме 6)
14) Присяд лесенка вниз с 30 шаг 5 (вместе)
15) Отдых подтягивания лесенка вниз с 4
16) Скручивания лесенка вверх с 5 + отжимания
17)Отдых подтягивания лесенка вниз с 4
18)Планка всякая
19)Отдых подтягивания лесенка вниз с 3
20)Лягушка
21)Отдых подтягивания лесенка вниз с 3
22) Стойка на руках 10 раз сколько получится
23) Отдых подтягивания лесенка вниз с 4
24) Заминка
25) Растяжка
