Революции 31
24 сентября 2017
10:00
Знакомство.
Обсуждение программы.
Совместная тренировка.
Хорошее настроение.
Обсуждение программы.
Совместная тренировка.
Хорошее настроение.
Фотографии
Комментарии
1) Бег
2) Разминка+ круги( подт, присед, отж, выпады)
3) Брусья 4 подхода
4) 1000 отжиманий 20раз в подходе
5) Жеваный крот с 15 до 35 и до 0.
6) Выпады с 5 до 20 Отдых в планке и вниз.
7) Подъем с переворотом капитанский 5 4 3 2 1
Колесо+ скручивание лесенка с 10 до 25 и вниз.9) Трицепсывые от лавки 20+ отжимания 10+ ганибалы10+ подтягивания 4-8* 6 кругов
10) Стойка на руках 15 раз + подводящие на флажок.
11) Пребудет с вами сила*2
12) Растяжка+ заминка
