Революции 31

24 сентября 2017

10:00
Знакомство.
Обсуждение программы.
Совместная тренировка.
Хорошее настроение.
Фотографии
Сбор участников стодневки!!! И всех желающих!! (Новосибирск)

Комментарии

/trainings/comment/5086-k-kartinke-nado-bylo-pripisku-sdelat-a-ty-zapisalsja
Отправлено: 18.09.2017 18:44
К картинке надо было приписку сделать - "А ты записался на стодневку?!":D
/trainings/comment/5087-kolja-postav-galochku-chto-ty-zanimaeshsja-na-jetoj
Отправлено: 18.09.2017 18:46
Коля, поставь галочку, что ты занимаешься на этой площадке, тогда можешь сразу её выбирать из списка своих площадок и создавать на ней треню, а не писать адрес или возюкать мышью по карте.
/trainings/comment/5089-rebjata-v-voskresene-esli-toka-to-ja-pozdorovatsja
Отправлено: 18.09.2017 20:36
Ребята в воскресенье если тока то я поздороваться тока приеду)) А вообще я паузу взял на пару деньков ключица болит жутко....
/trainings/comment/5090-luchshe-vovremja-vosstanovitsja
Отправлено: 19.09.2017 03:15
Лучше вовремя восстановиться.
/trainings/comment/5092-ploshhadka-https-workout-su-areas-5712-n5712-srednjaja
Отправлено: 19.09.2017 14:39
Площадка: https://workout.su/areas/5712-N5712-srednjaja-homuty
/trainings/comment/5100-razvlekatelnaja-programma-1-beg-2-razminka-krugi-podt
Отправлено: 20.09.2017 15:09
Развлекательная программа:
1) Бег
2) Разминка+ круги( подт, присед, отж, выпады)
3) Брусья 4 подхода
4) 1000 отжиманий 20раз в подходе
5) Жеваный крот с 15 до 35 и до 0.
6) Выпады с 5 до 20 Отдых в планке и вниз.
7) Подъем с переворотом капитанский 5 4 3 2 1
8) Колесо+ скручивание лесенка с 10 до 25 и вниз.
9) Трицепсывые от лавки 20+ отжимания 10+ ганибалы10+ подтягивания 4-8* 6 кругов
10) Стойка на руках 15 раз + подводящие на флажок.
11) Пребудет с вами сила*2
12) Растяжка+ заминка
/trainings/comment/5105-kak-nas-mnogo
Отправлено: 21.09.2017 15:27
Как нас много:/