Лесопарковая зона микрорайона Северный

23 апреля 2017

09:30
Совместные тренировки всегда веселее и интереснее, чем занятия в одиночку, поэтому мы открываем весенний сезон и приглашаем участников программы "100-дневный воркаут" и всех желающих!

В это воскресенье традиционно соберемся в рамках еженедельной общей тренировки. Если кто-то еще не был на наших совместных тренировках, но горит желанием присоединиться, чтобы потренироваться вместе с нами в дружеской атмосфере старого доброго уличного воркаута - не стесняйтесь и приходите. Главное - это ваше желание тренироваться, остальному научим, расскажем и покажем ;)

Собираемся на нашей площадке в лесопарковой зоне микрорайона Северный, 23-го апреля в 9:30.

Кто идёт - не забывайте отмечаться справа!
Фотографии
Совместная тренировка участников стодневки и всех желающих (Чита)

Комментарии

/trainings/comment/4218-video-s-proshloj-trenirovki-video-https-www-youtube
Отправлено: 17.04.2017 11:25
Видео с прошлой тренировки:

/trainings/comment/4219-ne-zabyvajte-prinimat-uchastie-v-obsuzhdenii
Отправлено: 17.04.2017 11:25
Не забывайте принимать участие в обсуждении совместных тренировок! Это поможет нам сделать их еще интереснее и продуктивнее :)

Темы на форуме для обсуждения совместных тренировок:

1. Ставим цели
2. Обсуждаем прошедшие тренировки
3. Составляем программу будущих тренировок
4. Ежедневные тренировки: Кто? Где? Когда?
5. Обсуждение ежедневных тренировок в рамках 100-дневки
6. Кто чем занимается помимо воркаута? Делимся опытом :)
/trainings/comment/4220-da-i-kto-hochet-dobavitsja-v-b-viber-b-gruppu-kidajte
Отправлено: 17.04.2017 11:25
Да, и кто хочет добавиться в Viber-группу - кидайте контакты в личку :)
/trainings/comment/4221-po-programme-priblizhaemsja-k-50-mu-dnju-pojetomu-vsem
Отправлено: 17.04.2017 11:27
По программе приближаемся к 50-му дню, поэтому всем, кто не присутствовал на прошлой тренировке, предлагаю в это воскресенье замерить максимумы. Сразу на видео их запишем и потом выдадим каждому персонально :)
/trainings/comment/4222-mne-eshhe-nado-budet-otzhimanija-peresnjat
Отправлено: 17.04.2017 11:27
Мне еще надо будет отжимания переснять :)
/trainings/comment/4242-b-plan-trenirovki-b-01-krugi-stodnevki-zamery
Отправлено: 20.04.2017 09:40
План тренировки:

01. Круги стодневки / замеры максимумов
02. Тренировка стойки на руках
03. Пробуем флажок и подводящие
04. Обратный ход конём (10-10-10-10)
05. Печатная машинка, выходы на столбах, горизонтальная тяга
06. Выходы на одну/две/подводящие
07. Отжимания от перекладины (4 подхода)
08. Замеры максимумов (приседания)
10. Отжимания взрывные (с хлопком)
11. Подтягивания взрывные (с хлопком)
12. Пресс, планка
/trainings/comment/4271-vsem-uchastnikam-komandy-chity-ogromnyj-privet-iz
Отправлено: 22.04.2017 21:09
Всем участникам команды Читы огромный привет из Сочи!!! Отличная, дисциплинированная команда, успеха вам в предстоящих сборах. Молодцы, проделываете большой объём в тренировках. Поделюсь с вами, как мы проводим тесты на максимум. Выполняем их не в один день, а разделяем по неделям, чтобы восстановиться и снижаем объём занятий в этот период. :star:
/trainings/comment/4272-i-vam-zdravstvujte-nu-my-tozhe-razdelili-segodnja
Отправлено: 23.04.2017 01:20
И вам здравствуйте! Ну мы тоже разделили, сегодня просто будут доделывать те, кто не смог прийти в прошлый раз :)