Лесопарковая зона микрорайона Северный

16 апреля 2017

09:30
Совместные тренировки всегда веселее и интереснее, чем занятия в одиночку, поэтому мы открываем весенний сезон и приглашаем участников программы "100-дневный воркаут" и всех желающих!

В это воскресенье традиционно соберемся в рамках еженедельной общей тренировки. Если кто-то еще не был на наших совместных тренировках, но горит желанием присоединиться, чтобы потренироваться вместе с нами в дружеской атмосфере старого доброго уличного воркаута - не стесняйтесь и приходите. Главное - это ваше желание тренироваться, остальному научим, расскажем и покажем ;)

Собираемся на нашей площадке в лесопарковой зоне микрорайона Северный, 16-го апреля в 9:30.

Кто идёт - не забывайте отмечаться справа!
Фотографии
 Совместная тренировка участников стодневки и всех желающих (Чита)

Комментарии

/trainings/comment/4161-video-s-proshloj-trenirovki-video-https-www-youtube
Отправлено: 11.04.2017 04:07
Видео с прошлой тренировки:

/trainings/comment/4162-ne-zabyvajte-prinimat-uchastie-v-obsuzhdenii
Отправлено: 11.04.2017 04:09
Не забывайте принимать участие в обсуждении совместных тренировок! Это поможет нам сделать их еще интереснее и продуктивнее :)

Темы на форуме для обсуждения совместных тренировок:

1. Ставим цели
2. Обсуждаем прошедшие тренировки
3. Составляем программу будущих тренировок
4. Ежедневные тренировки: Кто? Где? Когда?
5. Обсуждение ежедневных тренировок в рамках 100-дневки
6. Кто чем занимается помимо воркаута? Делимся опытом :)
/trainings/comment/4163-da-i-kto-hochet-dobavitsja-v-b-viber-b-gruppu-kidajte
Отправлено: 11.04.2017 04:09
Да, и кто хочет добавиться в Viber-группу - кидайте контакты в личку :)
/trainings/comment/4164-esli-ne-pridu-ne-terjajte-pogrjaz-v-rabote
Отправлено: 11.04.2017 04:22
Если не приду, не теряйте, погряз в работе.
/trainings/comment/4174-po-programme-priblizhaemsja-k-50-mu-dnju-pojetomu-b-v
Отправлено: 12.04.2017 04:04
По программе приближаемся к 50-му дню, поэтому в это воскресенье предлагаю замерить максимумы. Сразу на видео их запишем и потом выдадим каждому персонально :)

Поэтому не забываем в субботу сделать выходной!
/trainings/comment/4175-b-plan-trenirovki-b-01-zamery-maksimumov-02
Отправлено: 12.04.2017 04:04
План тренировки:

01. Замеры максимумов
02. Тренировка стойки на руках
03. Пробуем флажок и подводящие
04. Отжимания лесенка на каскадике
05. Подтягивания лесенка на верёвочке
06. Жёваный крот
07. Выходы на одну/две/подводящие
08. Отжимания от перекладины (4 подхода)
09. Выпады (50)
10. Отжимания лесенка со статикой
11. Подтягивания со статикой
12. Пресс, планка