Лесопарковая зона микрорайона Северный

09 апреля 2017

09:30
Совместные тренировки всегда веселее и интереснее, чем занятия в одиночку, поэтому мы открываем весенний сезон и приглашаем участников программы "100-дневный воркаут" и всех желающих!

В это воскресенье традиционно соберемся в рамках еженедельной общей тренировки. Если кто-то еще не был на наших совместных тренировках, но горит желанием присоединиться, чтобы потренироваться вместе с нами в дружеской атмосфере старого доброго уличного воркаута - не стесняйтесь и приходите. Главное - это ваше желание тренироваться, остальному научим, расскажем и покажем ;)

Собираемся на нашей площадке в лесопарковой зоне микрорайона Северный, 9-го апреля в 9:30.

Кто идёт - не забывайте отмечаться справа!
Фотографии
 Совместная тренировка участников стодневки и всех желающих (Чита)

Комментарии

/trainings/comment/4120-video-s-proshloj-trenirovki-video-https-www-youtube
Отправлено: 04.04.2017 01:19
Видео с прошлой тренировки:



Не забывайте принимать участие в обсуждении совместных тренировок! Это поможет нам сделать их еще интереснее и продуктивнее :)

Темы на форуме для обсуждения совместных тренировок:

1. Ставим цели
2. Обсуждаем прошедшие тренировки
3. Составляем программу будущих тренировок
4. Ежедневные тренировки: Кто? Где? Когда?
5. Обсуждение ежедневных тренировок в рамках 100-дневки
6. Кто чем занимается помимо воркаута? Делимся опытом :)
/trainings/comment/4121-h2-nachalo-trenirovki-v-9-30-h2
Отправлено: 04.04.2017 01:22
Начало тренировки в 9:30!
/trainings/comment/4122-o-o
Отправлено: 04.04.2017 05:04
o.O
/trainings/comment/4123-che-ranshe-nado-bylo-g
Отправлено: 04.04.2017 06:28
Че раньше надо было? <g>
/trainings/comment/4124-novaja-tema-na-forume-url-https-workout-su-forum
Отправлено: 04.04.2017 06:33
Новая тема на форуме: А не охудеть ли нам к лету? Кто со мной? :)
/trainings/comment/4128-ja-i-tak-opazdyval
Отправлено: 04.04.2017 18:10
>_> я и так опаздывал. <_<
/trainings/comment/4131-pojetomu-my-ne-stali-srazu-na-9-pereskakivat
Отправлено: 05.04.2017 13:32
Поэтому мы не стали сразу на 9 перескакивать :)
/trainings/comment/4144-b-plan-trenirovki-b-01-krugi-stodnevki-02-trenirovka
Отправлено: 07.04.2017 11:30
План тренировки:

01. Круги стодневки
02. Тренировка стойки на руках
03. Обратный ход конём (4 подхода)
04. Подтягивания нижний узкий хват с перехватом на средний
05. Высокие подтягивания (лесенка)
06. Грёбаный Саня (лайт-версия)
07. Выходы на одну/две/подводящие
08. Отжимания от перекладины (4 подхода)
09. Выпады (50)
10. Отжимания взрывные (с хлопком, шаг 2)
11. Подтягивания со статикой (лесенка 1-1-2-2...5-5)
12. Выпады (50)
13. Пресс, планка
/trainings/comment/4145-blin-tut-vypadov-v-2-raza-bolshe
Отправлено: 07.04.2017 11:49
Блин, тут выпадов в 2 раза больше))
/trainings/comment/4146-po-zakazu-zhelajushhih-g
Отправлено: 07.04.2017 13:05
По заказу желающих <g>