Всем привет!

Приглашаю участников <url="http://workout.su/trainings/1219">общего сбора</url> и всех желающих на короткую беговую разминку перед основной тренировкой. В программе:

1. Суставная гимнастика и разогрев
2. Кросс в легком темпе (4-5 км)
3. Серия динамических и статодинамических упражнений на ноги
4. Ускорения в подъём
5. Заминка, растяжка на площадке

Старт примерно за час до начала общего сбора от площадки. Одевайтесь по погоде, с собой желательно иметь удобную беговую обувь.

Кому нужно будет оставить вещи - приезжайте заранее, есть возможность оставить в авто.