ShamilVakhitov
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
О себе
Будучи школьником не любил физкультуру, так как физически был развит слабо, стеснялся своей беспомощности. В классе 10 на уроке физ-ры сдавали отжимания. И я смог отжаться 70 с лишним раз. К слову 1 мой одноклассник и друг отжался 80 с лишним раз. Остальные же парни сделали намного меньшее количесвто. Тут я начал посещать уроки с удовольствием. В институте как любитель увлекся брейком, но дальше это не пошло.

В армии физподготовкой занимался чаще - обязывала служба. Самому было лень. Но мышечную массу набрал хорошо.

Вернувшись на гражданку, забыл о занятиях спортом и занялся обыденной жизнью (дом, работа, гулянки). Сильно потерял в весе, недосып, слабые легкие и т. д.

В 2018 году 2 августа в 11:35 (отчетливо помню время:grinning:😀 ), в возрасте 33 лет, выкурил последнюю сигарету и бросил ее (курил 11 лет до этого).
С этого момента взялся за свое здоровье тщательно. Тренировался по приложениям дома 2-3 раза в неделю.
В марте 2019 года начал подготовку к ЗабегРФ. Бегал через день по 5 км.
Понравилось то, что проявилось много положительных изменений в организме.

В 2020 году наткнулся на программу Сотка от Антона Кучумова. Затянуло еще сильнее. Потому что уже можно воспитать кроме силы и выносливости еще и дисциплину.
Улучшил свои физические показатели, вес постепенно растет. Причем именно мышечная масса.

Всегда нужно заниматься саморазвитием.
В альбоме пока ещё нет фотографий
Общая информация
Имя
Шамиль
Страна
Россия
Город
Пол
Мужской
Возраст
35
Контактная информация
Пользователь пока не заполнил контактную информацию
Спортивная информация
Рост
174 см
Вес
55 кг
Тренировки с утяжелителями?
нет
Тренировки с железом?
нет
Базовые упражнения
Подтягивания
17
Отжимания на брусьях
Отжимания от пола
50
Приседания
100
Статистика пользователя
Сообщений на форуме
Комментариев на сайте
Добавленных площадок
Загруженных видео
Дата регистрации
15.05.2020
Был на сайте
14.08.2020
13:54
Просмотров страницы
115
Репутация
(9915)
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
ТемаАвторСообщенийПросмотрыПоследний
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
ТемаАвторСообщенийПросмотрыПоследний
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное