September

План на программу [100]:

1. Подтягивания -> 20
2. Отжимания от пола -> 80
3. Приседания -> 130
4. Сохранить вес за счет уменьшения жира и увеличения мышечной массы
5. Выстроить индивидуальную систему полезного и здорового питания для собственного организма


Замеры на момент начала программы (см/кг):

Рост: 173
Вес: 69
Запястья: 17 и 17,4
Предплечья: 31 и 31
Бицепсы: 34 и 34,4
Шея: 37,5
Плечевой пояс: 110
Грудь: 95,5
Живот: 89
Таз: 98
Бедра: 56 и 56
Голени: 36 и 36
Лодыжки: 23,5 и 23,5