Отправлено: 14.02.2015 18:51
+90 = 90 683
Отправлено: 14.02.2015 18:50
+158 = 564 837
Отправлено: 14.02.2015 17:08

14.02.15


Подъем в 07.50

Питание
08:00-0.5л воды
08:50-травянной чай
09.05-творог,простокваша,курага,мед
11:00-0.25л воды
11:15-оладьи без масла с вишневым вареньем
13:30-0.25л воды
13:40-мойва с духовки,чеснок
17:20-0.5л воды
18.50-3 вар.кур.яйца с 1желтком,простокваша,финики,мор.облепиха,
2мандаринки,мед
19.50-грудка,салат с капусты,хлебцы,чеснок

Ходьба по городу в 11.30

Тренировка в 18.10:>

разминка: отжимания 1х10,приседания 1х10
4 круга
1. Подтягивания узк.хват -7
2. Приседания -20
3. Отжимания алмазные -16
4. Подъем таза -35
5. Отжимания от стены -28 (3круга)

Подтягивания обр.хват одна рука на запястье -5
Подтягивания обр.узк.хват- 14</quote>

Отбой в 22.40
Отправлено: 14.02.2015 13:39
<quote name=Hoolio>
Попробую, запишите меня пожалуйста😃</quote>
добавил
Отправлено: 14.02.2015 07:31
+48 = 11 669
Отправлено: 14.02.2015 07:29
+24=1 598
Отправлено: 14.02.2015 07:28
+40 = 6 651
Отправлено: 14.02.2015 07:27
+27=98 348
Отправлено: 14.02.2015 07:26
+10 = 90 288
Отправлено: 14.02.2015 07:25
10 = 564 517
Отправлено: 13.02.2015 19:52
<quote name=nikita1ns>
+ ,попробуем</quote>

<quote name=WasD>
Ладно, давай попробуем, я в деле)</quote>
добавил
Отправлено: 13.02.2015 18:51
В личных сообщения не отображается, что пользователь в онлайне...это реально исправить ?
Отправлено: 13.02.2015 18:39
<quote name=Jordan791>
я в теме)</quote>
Добавил ))
Отправлено: 13.02.2015 18:34
<quote name=Jordan791>

что за мысли? О_о
</quote>
я еще подумаю)) и потом возможно изложу...это также касается темы игры в совместные тренировки..
Отправлено: 13.02.2015 13:55
В режиме переписки личных сообщений не работает прокрутка (колесиком мышки) страницы