Отправлено:
07.03.2013 15:55
У меня сегодня только второй день пошёл , т.к не было меня и интернета у меня не было , вчера сделал стандарт 3-10-10-10 и на пятом круге понял что отжимаясь у меня ноги вообще не фиксируются , а последние 10 приседаний у меня кружилась голова
, старался я делать не на количество а на технику медленно и правильно дышать , сегодня я конкретно почувствовал что значит по приседать вчера , ноги дрожат , прикольное чувство , интересно что будет через 7 дней )))
Но вот вопрос , у меня начали сильно хрустеть суставы в колени когда я приседал , что делать , ощущение не приятное , не хотелось бы нанести себе вред?!