Dimonchik

Ну вот сразу после семи кругов сделал пару фоток , а точнее мой , брат , руки корявые у него , ну вот :






За время тренировок я сбросил 7 кг , я весил 96( на самых первых двух фоток в цитате ) а на последних пяти я вешу 89 , сфоткался сегодня и взвесился сразу , прогресса походу не видно без напряга , живот один висит , даже мне кажется что ещё больше стал Зато подтягиваюсь не 4 раза , а 10-14 ))))) и квадрицепсы стали выделятся , не то что раньше тупо жир висел))))

Это было до того как я занялся 100 дневной тренькой , а щас я выгляжу вот так :

Мда , изменения я вижу , я стал подтягиваться не 4-5 раза , а 10-12 , но вот визуальных пока не видно , хотя чему удивляться когда я по 2 дня в неделю отдыхал (((((

А вот хотел спросить , на счёт 1 разряда , я почти всё могу выполнить , но вот сколько не пробывал Стульчик не получается , либо задница об перекладину бьётся либо меня переворачивает((((

У меня маленький вопрос , 10 минут назад прошёл трену и когда спрыгивал с турника неудачно приземлился и болит ахиллово сухожилия очень , тренить и дальше буду просто хотелось узнать как максимум быстро убрать боль?!

А у меня вопрос ,потом будет статья о том как научится садится на шпагат ?!

А да , нашёл что я нарушаю , завтра попробую исправить это :

* При движении вниз колени не должны заходить за носки
* Никаких рывков и резких движений быть не должно
* В верхнем положении не разгибайте колени полностью
* Для максимального результата вам необходимо постоянно держать мышцы в напряжении и приседать медленно вниз и быстро вверх;

У меня сегодня только второй день пошёл , т.к не было меня и интернета у меня не было , вчера сделал стандарт 3-10-10-10 и на пятом круге понял что отжимаясь у меня ноги вообще не фиксируются , а последние 10 приседаний у меня кружилась голова
, старался я делать не на количество а на технику медленно и правильно дышать , сегодня я конкретно почувствовал что значит по приседать вчера , ноги дрожат , прикольное чувство , интересно что будет через 7 дней )))

Но вот вопрос , у меня начали сильно хрустеть суставы в колени когда я приседал , что делать , ощущение не приятное , не хотелось бы нанести себе вред?!

Слушай , ты меня извини , но если советами не можешь помочь нафиг флудить бред и ерунду?

Да я вроде делаю 200 и через день , или каждый день лучше? Я уже запутался , одни говорят через день , другие каждый!!

А в 100 дневный я уже записался)))

Мда , везде есть малолетние обезьяны которые хотят плеснуть , да не выходит , потому что нечем блестеть !!

На первой фотке я напрягаю немного тело

На второй я в расслабленном состоянии


Кто подскажет и посоветует , какие упражнения мне нужны ?!
P.S. Грудаху надо подкачать , в приоритете!!!

Я, Dimonchik , зовут Димончик , приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе и дойду до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 7
Отжимания от пола - 25 (рекорд 78 , 3 года назад когда спорт не забрасывал)
Приседания - 70-90

Почему мне иногда стрёмно идти на турник , когда там стоят кто-нибудь , и в основном какие нибудь алкаши и курильщики , но я по сравнению сними на турнике ничего не умею делать , хотя я итак почти ничего не умею (((( Мне бы с кем нибудь поучится(((

Пацаны , вы через какие проги делаете из множества видео , одно и под музончик?)

Хехе , логичнее что пара перчаток , но чёто за зиму отупел