OlegBsk
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 15.07.2018 10:31
1. Подтягивания 32х9; 32х8
2. Отж. на бр-х 64х3; 48х8
3. Фронт. присед. 70х10; 70х8
4. Подтягивания 27
5. Отж. на бр-х 33
m=67.5
Отправлено: 10.07.2018 18:03
1. Жим шт. лежа 90х6;80х10
2. Подъем шт. на биц. 59х1;39х13
3. Жим гант. 30 град. 36х7/7
4. Стан. тяга 141х4;103.5х19
m=67.5
Отправлено: 05.07.2018 22:18
1. Подтягивания 48х3; 32х8
2. Отж. на бр-х 48х7; 32х14
3. Лаз по канату 24х1
4. Отж. на бр-х 32
Отправлено: 01.07.2018 14:26
1. Присед. на 1 ноге 0х25; 16х5
m=67.0
Отправлено: 30.06.2018 14:31
1. Жим шт. лежа 80х8; 90 4/1/1
2. Подтягивания 32х8; 40х4
3. Жим гант. 30 град. 36х6; 31х10
m=66.0
Отправлено: 29.06.2018 11:21
64 подтягиваний
80 подъемов ног к перекладине
96 отжиманий на брусьях
160 гиперэкстензий
4 км бег
Время: 42:28
Отправлено: 28.06.2018 09:48
1. Становая тяга 129х9; 139х5
m=67.0
Отправлено: 27.06.2018 10:00
1. Отж. на бр-х 56x5; 48х7; 40х9; 32х11; 24х12
2. Франц. жим 26 15/12
3. Подтягивания 21
m=67.0
Отправлено: 25.06.2018 12:11
50 подтягиваний
100 гиперэкстензий
75 отжиманий на брусьях
50 подъемов ног к перекладине
3 км бег
Время: 29:30
m=67.0
Отправлено: 23.06.2018 13:52
1. Жим шт. лежа 80 10/9
2. Подъем шт. на биц. 41 8/10
3. Жим гант. 30 град. 31х12; 33.5х8
4. Подъем гант. на биц. 20х8; 18х10
m=67.0
Отправлено: 20.06.2018 14:59
1 тренировка:
50 подтягиваний
50 подъемов ног к перекладине
75 отжиманий на брусьях
100 гиперэкстензий
3 км бег
Время: 32:35

2 тренировка:
2. Вых. силой - 8 + отж. от турника - 8 + подтягивания - 8
m=67.0
Отправлено: 18.06.2018 10:53
1. Отж. на бр-х 48х8; 32х14
2. Фронт. присед. 70х12; 80х3
3. Подъем шт. на биц. 42х10
m=67.0
Отправлено: 17.06.2018 16:51
1. Подтягивания 25 + алмаз. отжимания 25
m=67.0
Отправлено: 13.06.2018 10:38
1. Жим шт. лежа 90х4
2. Жим гант. лежа 36х8
3. Подтягивания 32 8/7
4. Становая тяга 140х2;120х12;102.5х16
m=66.0
Отправлено: 09.06.2018 09:00
1. Отж. на шир. бр-х 60х2; 50х5; 40х8
2. Подтягивания на 1 руке 1/1/1
3. Жим уз. хв. 50 10/10/10
4. Подъем шт. на биц. 50х3; 40х8; 30х12
5. Франц. жим. 40х5; 30х8; 20х12
m=66.0