Отправлено:
03.04.2013 21:48
1. Скакалка 5 мин;
2. Подтягивания с +30кг 4 подхода 6,6,6,5 повторений;
3. Тяга штанги в наклоне 4 подхода по 8 повторений;
4. Становая тяга 3 подхода по 6 повторений;
5. Подъем штанги на бицепс 4 подхода по 10-12 повторений;
6. Подтягивания широким хватом 3 подхода по max повторений;
7. Скакалка 5 мин.