OlegBsk
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Отправлено: 20.10.2020 19:21
1. Подтяг. на перекладине 12+16+9+8+8=53 10:23
2. Жим гири 24.0 Лх16, Пх16
m=68.4
Отправлено: 19.10.2020 12:48
1. Подтяг. на перекладине 10+14+10+10+13=57 00:00 (отдых между подходами 2 мин)
m=00.0
Отправлено: 17.10.2020 19:33
1. Подтягивания на перекладине 32.0x7
2. Подтягивания на турнике 4.0х19+1
3. Швунг гири 32.0 14+6+2=22 2:00
4. Алмазные отжимания 20.0х6
5. Присед на 1 ноге поочередно 4.0х30 2:05
m=68.7
Отправлено: 14.10.2020 19:09
1. Подтяг. на перекладине 12+16+9+7+7=51 10:37
m=68.2
Отправлено: 12.10.2020 19:48
1. Подтягивания на перекладине 32.0x7
2. Швунг гири 32.0x18 2:00
3. Присед на 1 ноге поочередно 2.0х40 2:20
4. Подтягивания на турнике 4.0х18+1
m=66.6
Отправлено: 01.10.2020 13:00
1. Подтягивания на турнике 24.0x9
2. Жим гири 24.0x16
3. Приседания на 1 ноге 20
4. Подтягивания на турнике 4.0х17
5. Отжимания в стойке 4.0х9
m=67.8
Отправлено: 14.09.2020 21:00
1. Приседания на 1 ноге Пх20, Лх20
2. Жим гири с груди 24.0 Пх13, Лх11
3. Вис на 1 руке 24.0 П 0:30; Л 0:20
m=65.8
P.S.: После месячного отдыха
Отправлено: 07.09.2020 17:09
1. Подтягивания на турнике 32.0х7; 4.0х17
2. Алмазные отж. +35.0см 20; 20; 12
m=66.0
P.S.: После месячного отдыха
Отправлено: 11.08.2020 00:11
1. Жим гири 24.0 Лх10, Пх13
2. Присед Зерхера 100х1
3. Становая тяга 100.0х30 4:28
m=65.1
Отправлено: 02.08.2020 10:36
1. Подтягивания на турнике 32.0х9
2. Жим шт. лежа ср.хв. 60.0x12
3. Подтягивания на турнике 5.0х15
4. Жии гант. лежа 28.5х10
m=66.0
Отправлено: 28.07.2020 18:20
1. Отж. в стойке без опоры 10
2. Швунг гири 32.0x34 09:57
3. Вис на перекладине 1:45+0:30
m=66.0
Отправлено: 22.07.2020 16:47
1. Подтягивания на турнике 34.0х25 13:40
m=66.2
Отправлено: 15.07.2020 20:12
1. Отж. в стойке без опоры 4+2+1
2. Отж. в стойке у стены 13
3. Жим гири с груди 24.0 Лx8, Пх10
4. Вис на перекладине 1:43
m=67.3
Отправлено: 10.07.2020 21:55
1. Подтягивания на турнике 36.0х8; 48.0х3
m=65.3
Отправлено: 03.07.2020 21:50
1. Отж. в стойке без опоры 6
2. Жим гири 24.0x12; 24.0х12; 24.0x12
3. Алмазные отжимания 15/15/15
m=66.9