alex_____yo
Дневники тренировок
My Work
alex_____yo[01.07.2019 21:10]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
NikolayV
NikolayV
Богородск
Zingerr
Zingerr
Липецк
vmo
vmo
Сочи
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 01.07.2019 21:10
день 64 подтягивания 5×6 Брусья 8×6 обратные подтягивания 5×6 отжимания 10×6 австралийские подтягивания 10×6 отжимания ноги на скамье 10×6 приседания 10×6 приседания со штангой 20×10 40×10 50×10
В теме: My Work
Отправлено: 30.06.2019 07:40
61-63 отдых
В теме: My Work
Отправлено: 27.06.2019 21:21
день 60 подтягивания 4×8 Брусья 4×8 обратные подтягивания 5×4 отжимания 15×4 австралийские подтягивания 10×4 отжимания со скамьи 10×4 приседания 10×4 приседания со штангой 10×4 20,30,40,50 кг
В теме: My Work
Отправлено: 26.06.2019 10:27
День 59 подтягивания 5×6 отжимания 12×6 параллельные подтягивания 5×6 отжимания от скамьи 12×6 обратные подтягивания 5×6 отжимания ноги на скамье 12×6 приседания 10×6
В теме: My Work
Отправлено: 25.06.2019 15:52
день 58 обратные подтягивания 5×6 обратные отжимания от лавки 12×6 приседания 20×6 подтягивания 5×6 отжимания 10×6 узкие подтягивания 5×6 отжимания ноги на скамье 10×6
В теме: My Work
Отправлено: 24.06.2019 21:28
день 58 узкие подтягивания обр хватом 4×7 Брусья 4×6 подтягивания 4×5 отжимания 4×15 приседания 4×15 австралийские подтягивания 4×15 приседания со штангой 20×10 30×10 40×10 50×10 55×10
В теме: My Work
Отправлено: 24.06.2019 21:26
День 57 отдых
В теме: My Work
Отправлено: 24.06.2019 21:25
День 54,55 отдых
В теме: My Work
Отправлено: 20.06.2019 22:11
день 53 отдых
В теме: My Work
Отправлено: 19.06.2019 18:10
день 52 подтягивания 7×5 отжимания 7×10 приседания 7×10 узкие подтягивания 7×5 Брусья 7×6 приседания 7×10 австралийские подтягивания 7×10 отжимания ноги на скамье 7×10 приседания 7×10
В теме: My Work
Отправлено: 18.06.2019 19:46
день 51 подтягивания 7×8 приседания 7×20 отжимания 7×30
В теме: My Work
Отправлено: 17.06.2019 22:06
день 50 подтягивания 6×10 Брусья 6×12 приседания 6×20 австралийские подтягивания 6×15 отжимания 6×20 приседания со штангой 20×10 40×10 60×7
В теме: My Work
Отправлено: 16.06.2019 23:17
день 48, 49. отдых
В теме: My Work
Отправлено: 14.06.2019 20:43
День 47
Подтягивания 5×30
Брусья 5×10
Отжимания 5×20
Присед 4×10 20,40,60,65 кг
Жим лёжа 20×20, 40×15, 50×10, 55×10
Тяга верхнего блока 47 раз
В теме: My Work
Отправлено: 13.06.2019 21:17
день 46 подтягивания 10×8 приседания 10×20 отжимания 10×20
В теме: My Work