Yeraa
Дневники тренировок
Мышечная память.
Yeraa[16.04.2019 12:46]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
vmo
vmo
Сочи
OlegSh
OlegSh
Омск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 16.04.2019 12:46
<quote name=Eugene1512 post="511868">
Сначала тоже переживал на этот счёт. Но потом понял, что качели в +-3 повтора в подтягиваниях на уровне максимума 15-17 раз это норма.
Отдохни недельку, недельку потрень и обратно всё вернётся</quote>

Вы не поверите, я просто взял и заболел... У меня голова болела, температура и нос был заложен, ну капец просто. Ну а сейчас только нос заложен. Придется неделю ждать и начинать с 7-10 подтягиваний, просто капец
Отправлено: 14.04.2019 10:28
Вот бывает растешь как на дрожжах, прогрессируешь жестко, но у везения другие планы на тебя. Я за две недели смог поднять подтягивания с 12 до 17 с помощью советов данного сайта. я чувствовал себя отлично, все было круто. Но вот последнюю неделю у нас была плохая погода, тупо дожди, я не мог нормально тренироваться, до отказа не мог доходить, сразу руки соскальзывали.
Короче говоря, слил силовые показатели...
Подт с 17 до 14
Подт с 11 до 8(с 8 кг)
Как быстро восстановить это все дело?