wwwnotna

да, наверное. просто мне почему то запомнилось что там и варианты отжиманий на брусьях были, видимо что-то путаю. Спасибо, и извиняюсь за беспокойство)

на форуме был в виде ссылок на эти ролики, разбитые по группам и вроде как по сложности (но тут могу ошибаться).

Не моуг найти список урпажнений по категориям (подтягивание / отжимание) с ссылками на видео уроки.

PS там еще ссылка была на "русские отжимания на брусьях"

Что-то я потерял где видел этот список

<url="http://images.yandex.ru/yandsearch?text=hannibal%20for%20king&noreask=1&img_url=street-workout.moy.su%2Fx_a4a3645c.jpg&pos=2&rpt=simage&lr=11">hannibal for king</url> вроде грит что железо не качает

короче надо все делать в том числе и отжимания ногами вверх на руках))

не злись паря, расслабься


ясно.. я думал по сути одинаковые) спс

и в статье прочитал что отжимания это четвертое упражнение базовое для воркаута. а что еще кроме подтягиваний и отжимания на брусьях? какое третье?)))


просто иногда уж погода совсем не летная думал хоть отжимания поделать а тут прочел что это даже необходимо для воркаутера)) а почему не хватает брусьев не понял...

а кто-нибудь юзает согревающие налокотники во время тренировки в не оч теплую погоду?

Тренируюсь 1,5 месяца каждый день по 40-60 минут в среднем. Силовой воркаут))

Переход на тренеровки через день что изменят? По сути буду лучше восстанавливаться - будет больше сил - меньше болей и проблем в будущем с суставами? т.е. одни плюсы?))

Понятно что если подтягиваться х*ву тучу раз со своим весом то мышцы не будут расти. Но вот парень в клипе говорит что никогда не занимался с отягощениями. Выглядит уж точно круче многих ББ. В чем же суть. Генетика?

http://video.mail.ru/mail/_nikwest_/981/1877.html?autoplay=1


С другой стороны Денис Минин любит жилет с грузом и следит за питанием, но я бы не сказал что он выглядит как-то хотябы полу ББ))

буду рад если кто выскажет мнение.

PS пардонте, не полчучилось вставить сюда видео.

jojoushi СПАСИБО!