/forums/comment/3667-predlagaju-v-jetoj-teme-sobrat-spisok-vseh-izvestnyh
Предлагаю в этой теме собрать список всех известных нам упражнений (приоритет идёт именно воркаутским (силовым) упражнениям, а не обычному офп или турникменским выкрутасам). Именно из этого списка мы будем брать элементы для нашего проекта "Школа воркаута" (рабочее название, можно предлагать варианты), в котором разные клёвые люди будут показывать элемент и описывать как научиться его делать
В данных списках упражнения идут от более простых к более сложным сверху вниз.
ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА
* Отжимания Кику
* Отжимания Супермена
* <url="https://www.youtube.com/watch?v=WM2uZ0BOtUo&list=PLOuqZCi1tNKkNEP12CSxsOlDu1GNm90B7">Отжимания Ацтеков</url>
* Тигровые отжимания (из стойки на руках на предплечья и обратно)
* Отжимания лучника
ПОДТЯГИВАНИЯ
* <url="https://www.youtube.com/watch?v=gLVdSjq9GRs">Обычные подтягивания</url>
* Подтягивания за голову
* Подтягивания между ног
* Подтягивания с перехватом
* Подтягивания с хлопком перед собой
* Подтягивания с хлопком за спиной
* Подтягивания за спину (Ганнибала)
* Полотенце спереди
* Подтягивания с хлопком между ног
* Полотенце сзади
* Подтягивания с касанием носков
* Подтягивания на одной руке
* Подтягивания до пояса
ВЫХОДЫ СИЛОЙ
* Выход на предплечья
* Капитанский выход
* Выход силой хватом сверху<
* Супермен
* >Выход силой разнохватом
* Выход силой широким хватом сверху
* Выход силой хватом снизу
* Выход силой широким хватом снизу
* Выход силой с перехватом
* Медленный выход силой
* Медленный выход силой хватом снизу
* Выход силой узким хватом сверху
* Выход принца
* Выход силой узким хватом снизу
* Выход силой Зефа
* Выход силой на одну руку
ВИСЫ, БАЛАНСЫ И СТАТИКА
* CTI
* Передний вис
* Подтягивания в переднем висе
* Передний вис на одной руке
* Задний вис (ласточка)
* Подтягивания в заднем висе
* Задний вис на одной руке
* Горизонт
* Отжимания в горизонте
* Горизонт на одной руке
* Горизонтальный упор под турником
* Высокий угол на турнике
* Крокодильчик
* Черепашка (крокодильчик на одну)
* Стойка на руках
* Отжимания в стойке на руках
* Угол под турником узким хватом
* Угол под турником средним хватом
* Угол под турником широким хватом
* Спичаг
* Свечка на брусьях
* драконий флаг
* Горизонтальный упор на турнике
* Горизонтальный упор на брусьях
ПРОЧЕЕ
* Трицепсовые разгибания</url>
* Трицепсовые разгибания одной рукой
* 360 на турнике
* Печатная машинка
* Бегущий человек
* Флажок
* Отжимания во флажке
* Складка
* 180 на брусьях
* 270 на брусьях
* 360 на брусьях
* Шаги в изоляции
* Отжимания от турника
* Гиперэкстензия
* Отжимания на одном брусе
* Вылеты над турником
* Вылеты над турником с хлопком
* Обороты Джаинта<
* Cпин
* Спин с подтягиваниями
* Силовые обороты вперёд
* Силовые обороты назад
* Силовое пёрышко
Пишите свои предложения и я буду добавлять их в список!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/3668-ochen-horoshaja-tema-barakok-polotence-vyhod-princa-i
Очень хорошая тема
-Баракок
-Полотенце
-Выход принца
И т.д...
/forums/comment/3670-chto-est-barakok-vyhod-princpa-jeto-turnikmestvo-a-ne
Что есть баракок? Выход принцпа - это турникмество, а не силовая)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/3671-a-kak-zhe-silovye-vyhody
/forums/comment/3673-barakok-http-www-youtube-com-watch-v-fn0nk9xg7te
/forums/comment/3676-barakok-tehnicheskij-turnikmenskij-jelement-ne-pojdet
Баракок технический турникменский элемент.Не пойдет.
Флажок.
Гор. упор под турником
вис между двух труб как гиннибал делает http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ 2 минута
это воще моя мечта))Думаю не сложно надо ласточку+гор.уопр под турником.
А трицепсовые разгибания это что?
/forums/comment/3681-maarjeka-barakok-jeto-ne-silovoj-jelement-a
Maarjeka,
Баракок - это не силовой элемент, а технический, не пойдёт.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/3682-silovoj-oborot-vpered-nazad
силовой оборот вперед/назад
/forums/comment/3684-podtjagivanie-na-odnoj-ruke-na-odnom-palce-odnoj-ruki
подтягивание на одной руке/ на одном пальце одной руки
/forums/comment/3692-wasd-a-kak-vypolnjajutsja-tricepsovye-razgibanija
WasD а как выполняются Трицепсовые разгибания?)
/forums/comment/3693-kiss-sania-nu-jeto-populjarnaja-shtuka-kotoruju
kiss, sania,
ну это популярная штука, которую Ганнибал на своих видео выполняет на Т-образном снаряде.
kiss,
что есть силовой оборот вперёд/назад?
link,
добавил в список!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/3695-vot-silovoj-oborot-http-www-youtube-com-watch-v
/forums/comment/3713-a-gimbarr-ne-idet
/forums/comment/3714-yura-net-kiss-nad-silovym-oborotom-podumaem
Yura,
Нет.
Kiss,
Над силовым оборотом подумаем.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/3718-skladka-na-turnike