Sergey020280

Вы себя держите в хорошей физической форме, Вы сами отдельный день под растяжку выделяете?

Конечно субъективно, но разминка суставов и растяжка это часть тренировки, если конечно не иметь ввиду балетную растяжку, а исключительно растяжку как для здоровья

А растяжка в качестве заминки не подходит? На просторах интернета нашел ещё один простенький комплекс растяжки https://www.youtube.com/watch?v=7TvReZrFTF8 являясь совсем деревянным использую упражнения из двух комплексов, этого и представленного в программе сотки, после каждой тренировки в качестве заминки, исходя из принципа, что пока более проще позволяет прочувствовать растяжение в определенной мышце или связке