Vital_161_61

Решил вести дневник, чтобы потом можно было себя отследить.
У меня в скором времени пойдут зачеты по физической культуре в моем университете, и мне нужно наработать как можно больше. Ситуация на сегодняшний день:
1) Подтягивания - 8( 9 макс ) из 15 повторений
2) Брусья - 16 из 16 повторений
3) Канат - ни в какую
4) Подтягивания за голову - 5 из 12 повторений
5) Пистолет на правую - 0 из 15
6) Пистолет на левую - пока до конца не определил. На прошлом зачете сдал на 15 из 15, но опускался не до прямого угла
7)Верхний пресс - 16 за 23 секунды, но в последнее время сдал позиции
8 ) Нижний пресс - 8 из 15 ( 15 за 23 секунды надо)

Ищу программу тренировок, учитывая то, что я эктоморф. Конечно, мне как студенту, тяжко питаться по всем канонам тренировок, но деньги все - же смогу выделить на это.

Я должен справиться!