Briarey

Завтра начинается 100 дневка думаю сегодня провести разминку и так сказать душевную подготовку( просто погулять и собраться с мыслями) погода обещает быть хорошей.Уделить время разминке ног, так как последнее время они нагружались больше всего.

Всем привет:v:
Не получилось вчера записать в дневник тренировку, запишим сегодня.
Были куплены кросовки
Бегать в них конечно очень удобно. Но благодаря своей нетерпеливости и может быть лени вчера уже даже вовремя разминки начали появляться неприятные ощущения в области голеностопного сустава на левой ноге. Разминку проводил минут 7-10, делая упор на этот сустав. После 3-3.5 км неприятные ощущения возобновились. Пробежку прекратил, закончил пробежку обычной ходьбой 1.5 км где-то.

(Вчера) +5=14198

+5=14162

Всем привет:metal:
Продолжаем пробежку. Руку пока не нагружаем. Попробую завтра австралийские подтягивания, не такая нагрузка как при подтягивание.
Разминал голеностоп более интенсивно. Пробежка была получше.

Спасибо большое за совет. При беге стало реальной проблемой. Сегодня решил сделать просто разминочный день с обычной пешей прогулкой. Завтра начну пробежку с хорошей разминкой.
Еще раз огромное спасибо за совет.(Просто начал переживать за свои пробежки)

Разминку проводил по видео из этой статьи:
https://workout.su/articles/796-slovo-pro-beg-podrobnoe-posobie-dlja-nachinajushhego
прочитав ее и понял что обувь тоже надо поменять. на 2-3 км норм а больше бегать очень неприятно.

Спасибо большое за совет, обязательно попробую! :thumbsup:

Всем привет.:wave:
Сегодня пришел к выводу что нужно менять кроссовки, чтоб были с нормальной амортизацией.
Голеностоп побаливает нормально так.
Завтра пойду искать нормальные кроссовки в магазине.
А еще сегодня придется отложить тренировку по служебным, так сказать обстаятельствам. Завтра продолжим бегать. Попробую позаниматься на брусьях. Может быть рука позволит.

Вызов принят:wink:
Можно в личке написать какие минимальные требования.
Рисовать умею.
Надо потдержать проект.:thumbsup:

Всех кстати с Праздником МУЖИКА!!!
ну а мы бегаем. Рука не дает полноценно заниматься, поэтому бегаем)
Вышел поздновато(задержали на работе)
как всегда фото отчет:

+5=14072

Срочно необходимо Обьявить тендер на Лучший логотип наклейки для WorkOut в странах СНГ:grinning:

Пересмитриваю "Побег" американская версия 1 сезон 5 серия. Скофилд молодчик.

Утречка доброго всем!:wink:
Вот после вчерашней пятюни ноженьки наконец то начали чувствовать что они бегают, а не ерундой занимаются:thumbsup:.
Сегодня также пока 5 км.
На лодошке синяк образовался. Рана затягиваеться, но попрежнему больно сжимать в кулак. Вчера пробовал на брусьях, не получилось из за боли в руке. Буду бегать...

+5=14060