Отправлено:
25.04.2019 19:03
Ребят, может подскажет, кто знает.
У меня была операция после вывиха плеча. И мне мой реабилитолог на финальной фазе реабилитации сказал, что подтягиваться желательно именно нейтральным хватом, хват 1,5-2 ширины плеч. Дескать, обратный хват вообще на плечевой сустав очень негативно влияет, прямой вроде менее страшен, но лучше делать нейтральным. Но при этом, когда говорят о подтягивания,х всегда имеют ввиду подтягивания прямым хватом. Если делать нейтральным, насколько это будет менее эффективно? Что в целом думаете про нейтральный хват, насколько он может служить заменой и можно ли им полностью заменить прямой?
Второй вопрос в продолжение к первому. На моей площадке есть турник под нейтральный хват, проблема в том, что он достаточно низкий, и чтобы подтянуться, приходится сгибать ноги в коленях. Насколько согнутые колени критичны для эффективности подтягиваний?
