Eugene1512

Да, начал с 5 подходов нонстоп 4+10, после них подзабились предплечья, после этого пара по 3+6 и дальше добивал по 2+4. Понял, что не надо в начале разгоняться, а лучше делать с паузами хотя-бы по 30сек. Попробуем сегодня-завтра в таком исполнении)

Слушаю, конечно же)
Видимо мне прошлым летом сильно повезло что ли, что не словил ни одной травмы, начав без какого-либо офп за последние лет 5+лишний вес+обычные кеды) Открыл свой рантастик, первая пробежка на 8 км, следующая 10км, как раз час времени была

Ладно, доверюсь гуру-спортсменам

Да ну, он же эти полтора года не на попе ровно сидел, те же тренировки ног обязательно были. Так что, имхо, десятка в спокойном темпе пойдёт только на пользу

Попа лучше!

Зато отжиманий - ого-го!

Да эт я так, шучу) в принципе, было с самого начала понятно, что результат будет так себе, с моими-то максимумами)

В пятницу на тренировке думал чтобы такого ударного для себя сделать, вспомнил, что давно хотел попробовать, за сколько получится 50+100. Вспомнил сейчас, что видел эту тему на форуме, зашёл посмотреть результаты народа, опечален)) 13:30
P.S. Осталось ещё до Ганнибала добраться, когда будет много свободного времени, чтобы расстроиться совсем))

Кошкой же?)))

Одна из башен Москва-сити, до какого-то момента, кажется, самая высокая в этом центре, 90 этажей что ли в ней

На Башню Федерации заходил по пожарной лестнице?))

Что получилось?

Так это всё понятно,но.. Я к тому, что при таких показателях обычно и другая физкультура нормально заходит на уроках, и не тренишь ты обычно именно приседания и подтягивания, а ещё делаешь всё, что тебе предлагают учители

Вообще конечно немного странно, делать 100 приседаний, 15 подтягиваний и не иметь никакой дыхалки даже с учётом никаких уроков физкультуры, чтобы пробежать 1000м из 4-ёх минут..

Да, у многих в памяти с детства такое осталось, но... При беге и дыхании носом тебе не хватает кислорода для мышц, мышцы перестают работать + вкупе с этим повышается пульс и через какое-то время ты останавливаешься.
Вдох-выдох на каждый шаг тоже неправильно, думаю больше круга такого бега ты не осилишь) обычно вдох делают на 3-4 шага, также и выдох. Переход на 2 через 2 говорит о том, что темп для тебя высоковат