как это?

13.08.2016
месяц не тренировалась - уезжала в деревню, там усиленно болели дети, и вообще
сегодня еле-еле подтянулась 10 раз

Я когда на втором курсе в Универе бегом занялась, за полтора - два месяца набрала 4 кг с 51 до 55 (дальше вес очень долго почти не менялся, плавно за годик дополз до 57), при этом изменение веса мягко говоря не было целью. Так что в +10 за 3 месяца мужчине верю легко, особенно если это и есть цель тренировок, а не побочный эффект.

Кто автор? Как-то не нашла ссылку на автора

Ага, а когда горизонт уже слишком просто идёт, приходится добавлять базовый горизонт на одной

хм.. ну как же нет рамок?! Я вот мечтаю научиться на одной руке подтягиваться.. причём, хотелось бы успеть в этой жизни , а ты говоришь, рамок нет..
Да ну. И как же оптимально научиться подтягиваться много-много раз? 30 для начала? Ты знаешь самый эффективный метод?! Или ты знаешь самый оптимальный путь к переднему вису? Впрочем, мне наиболее интересно подтягивание на одной!! Так как же проще и быстрее всего без травм научиться подтягиваться на одной? Пришли, пожалуйста, оптимальную методику, проверенную хотя бы 1000 человек.
Позвать могу, но не уверена, что он захочет тратить время и эмоции на деление ценным опытом. Хотя бы потому, что тут это никого не интересует

Спасибо!!! Мой Брат посмотрел в сильно ускоренном режиме, получилось, кажется, лучше
Спасибо большое за отзыв !!! Со звуком, увы, что-то пошло не так

Чужие травмы обсуждать не очень этично, так что про Виталиковы руки-ноги сам Виталик, если захочет, расскажет. Если ты думаешь, что в секциях меньше травмируются, то ты, видать, категорически не в курсе. Везде травмируются. Так что твоё "и ты все еще рекомендуешь учиться на улице, а не в секции?" просо смешно.
Про читерские секреты. Есть, например, техника приседаний с весом. Ей хорошо могут обучить люди, которые умеют приседать с весом, причём с большим весом. Им эта техника известна. Более того, они знают наиболее эффективные тренировочные схемы именно на присед с весом. Людей приседающих с весом очень много, поэтому многие из этих знаний стали широко известны. А вот людей долбящих передний вис на время, подтягивания в больших количествах, подтягивания на одной и т.п. значительно меньше, тут нет классической системы тренировок. Каждый выдающийся воркаутер знает какие-то отдельные тонкости, отдельные читерские методы, до которых дошел сам методом проб и ошибок.
И при чём тут "Кстати, а как же секретные техники? Почему не уберегли от травм?"??? Я что-то говорила о секретных техниках, уберегающих от травм?! Умеешь ты переврать всё, что тебе пишут под свои цели спора
Вообще, тема травм очень интересна, тут тоже есть свои читерские знания. Думаю, все, кто получал травмы, могут дать полезные советы по тому, как травмы не получать. Особенно если потратили немало времени на то, чтобы понять, как же они огребли свою травму.. (я, например, в МГУшной секции по спортивной гимнастике очень серьёзно повредила переднюю крестообразную так, что в конце концов её вовсе порвала, пришлось делать операцию, определённо мне это добавило не мало знаний о том, как люди травмируются ) Ещё интересна связь психических особенностей конкретных людей с их травмами.. но это всё просто бесконечные темы. Я, увы, об этом знаю крайне мало. Виталик тут, конечно, знает куда больше, как человек видевший спорт вблизи, будучи МСом по армрестлингу и зная лично чемпионов в арме.

Хочу присоединиться к автору топика в поисках обратной связи к видео.
Мне очень нравится, как мой муж рассказывает бесконечные истории из своей жизни. Уговорила его записать немного на видео.
Если не лень, посмотрите, пожалуйста, и прокомментируйте, интересно ли, что так-не так с изложением, в какие моменты нудно-неприятно, почему. В целом приятно ли было смотреть, посмотрели ли бы вы ещё какую-нибудь историю? На какую тему было бы интереснее?

Инстинкты рулят, так что никакие респираторы не нужны!!

ogrudko, неужто и вы элементы понтами считаете?! Что же у вас в головах?!!! А как же романтика? как же тяга к совершенствованию своего тела, тяга к прекрасному, почти невозможному?!!!
В каких-то отдельных элементах Ник уделает этих хвалёных гимнастов. определённо травмы были..

12.07.2016
25 поднятий согнутых ног до 90

Мой муж на этот твой комментарий сказал, что значит ты ни один читерский секрет так и не узнал
Человек хочет через год держать передний вис 4 секунды..
Тут для любителей безчитерских тренировок есть специальная тема "передний вис"
http://workout.su/forum_thread/1962?page=1#page_a
о том, как учить передний вис годами и фактически безрезультатно

Да и вообще, с интернетом весь мир под боком. Абсолютно не обязательно лично встречаться с человеком, чтобы он дал тебе важный совет-подсказку. И чем раньше ты получишь важные советы, тем меньше времени и сил потратишь впустую.

Вообще в супердостижениях не стоит ориентироваться на WasD, да и на большинство остальных участников форума. Мало кто по-настоящему хочет сделать невозможное возможным, тут больше принят подход "потренил, значит молодец", важен факт тренировок, а не результат.

Ты не поверишь, у меня существенный прогресс в навыках смены подгузников!! это вовсе не так просто, как может показаться тупому обывателю

Iluha123, на счёт твоих роликов по тренировкам. Тебе надо учитывать, что ты не обычный человек. Твоя психика отличается от психики 99% населения. Ты обладаешь выдающейся силой воли!! Например, в течении часа делать подходы на максимум в подтягиваниях очень тяжело психологически..

Про ролик с целями - супер!!! Его интересно смотреть!!! Единственное - в начале бы добавить фоток того, как ты раньше выглядел, а то просто невозможно поверить, что ты был полон...

Цели у тебя зачётные
Вообще, нельзя такой бесценный ресурс, как твоя психика, растрачивать впустую!!! Тебе надо тренеров найти. Как ни крути, ты мало знаешь. Ты не сможешь составить наиболее эффективную программу тренировок.. Прямо по каждой цели найти в инете чела, который в этом суперспец (скажем, передний вис 30 сек держит),и просить у него совета по наиболее читерским секретам тренировок.

Если ты за год эти цели достигнешь, снимешь ролик со всеми этими упражнениями и каментом, мол научился за год, секретов нет, всё в твоих видосах.. вот тут думаю, подписчики и попрут

Сядь для разнообразия на шпагат, полагаю, тебе это будет не слишком сложно