Думаю, вот так можно много полезного найти
https://www.youtube.com/results?search_query=%D0%B0%D1%8D%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%BF%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D1%8B%D1%85
идеально выбрать прямо видео занятие, чтоб было ощущение участия, так психически проще заниматься, а это обычно главное препятствие - делай что угодно и будет результат, но большинство не может заставить себя делать хоть что-то

))) круто уметь готовить и что-нибудь делать по дому, круто быть не ленивой задницей (это и так было понятно), надо изживать в себе снобизм (во мне его через край).., с талантом надо уметь обращаться , талант без таланта реализации таланта - жалкое зрелище(((, это то, что на вскидку в голову пришло.. ну ещё, конечно, надо по жизни не ссать, но это тоже и так очевидно, и у меня никогда не получалось(((
из базового всё..
а ты? ответь тоже, пожалуйста, на свой вопрос
о, ещё про работу и бабло в жизни что-то, но это отдельная тема для понимания, связанная и с ленью, и со снобизмом, и с талантом, и много с чем.

29.08.2016
Зебра-16
по беговой дорожке со скоростью 3 км-ч, под углом 15 градусов 5 минут,
медленные бёрпи 10 минут, получилось всего 27 (после подтягивания добавила поднос носков согнутых ног к турнику, всё делала с качем),
40 поднятий согнутых ног до 90 с касанием земли внизу,
растяжка 10 минут.

Это у тебя брюхо, а у моего милого Петеньки исключительно животик!!!

Увы, пока у Пети животик болит, нормально спать по ночам мне не светит..

27.08.2016
Зебра-15
медленные бёрпи 10 минут, получилось всего 37,
по беговой дорожке со скоростью 1 км-ч, под углом 15 градусов, пульс оказался под 140, за 10 минут топания упал до 120,
60 поднятий согнутых ног до 90 с касанием земли внизу,
жим лёжа 20 на 10,
растяжка 10 минут.

вес без одежды 61.4.

23.08.2016
Ура-Ура!!!
Зебра-14
Не буду писать о своих амбициозных планах на тренировку после большого перерыва(((, получилось только так:
медленные бёрпи 2 подхода по 10 штук (медленный отшаг в упор лёжа, отжамание, пришаг обратно, затопывание на лесенку в 2 ступеньки к турнику, подтягивание, сшагивание с лесенки)
40 поднятий согнутых ног до 90 с касанием земли внизу,
жим лёжа 20 на 20,
растяжка,
40 поднятий согнутых ног до 90 с касанием земли внизу,
какая-то я стала измученная, поняла, что ничегошеньки уже не могу,
пошла топать по беговой дорожке со скоростью 1.2 км-ч, под углом 15 градусов. Пульс оказался под 140... за 15 минут топания так и не упал ниже 130, то поднимался до 138, то уходил к 131...
вот..
Первый раз потренировалась в похудательных неопреновых шортах. Они вообще не мешают, очень удобные, к концу тренировки были конкретно мокрыми.

вес в тренировочной одежде 62.25. После тренировки взвесилась голой, но так устала, что забыла!!! результат. Сама поражена
Вывод - лучший способ худеть после родов - не тренироваться месяцок в деревне (т.е. просто время...)

Кстати, в Зебре стало существенно лучше в плане вентиляции.

Как договорюсь Петю Бабушке оставлять.. Спасибо за заботу!!!
В любом случае, прогресс не за горами, - я сегодня во сне тренировалась!!!!

Провела допрос бикинистки-тренера. Её оценка не "подавляющее большинство", а процентов 30 максимум:


Наталия
Привет!!
21:00:39
Можно вопрос (дурацкий) про фитнес бикини?

Нина
Угу. Привет!)
21:01:46

Наталия
Ты вероятно разных бикинисток знаешь, многих, не только своих учениц
21:02:27
насколько адекватно про выступающих бикинисток в целом " Фитнес такой фитнес) неудивительно, что они все в порно снимаются или эскортом работают))"?

Нина
Ну в основном да, девочки зарабатывают или в прошлом зарабатывали оригинальными способами

16.08.2016
аж 12 подтягиваний

конечно хотелось бы публичных извинений перед бикинистками с мольбами о прощении, но и так сойдёт
хотя, думаю, ты и на счёт подавляющего большинства ошибаешься

да-да, надо втюхивать сверхудобные штаны специально для занятия воркаутом))))), ещё перчаточки, чтоб не болели ваши мозольки, ну и конечно воркаут-браслетики для создания воркаут-атмосферы))))

скорее они разницы не видели потому, что реально какая разница, мышц меньше в 5 раз чем у качка (турникмен) или в три раза (воркаутер). Это мы можем отличить среднего турникмена от среднего воркаутера по виду (и то, под вопросом), а для раскаченного мужика и те, и те в среднем просто субтильные парнишки болтающиеся на турнике (порой с рельефным прессом, в силу общей истощённости).

В общем, Антон, личный совет, как человек общественный, научись не оскорблять людей, и хоть имитировать уважение к окружающим, даже Даниил Черкасов этому научился, что сделало его гораздо привлекательнее, как лидера движения.

либо стоит признать, что ты оскорбил очень многих девушек без каких-либо оснований. У меня есть хорошая знакомая выступавшая в бикини, теперь она бикинисток тренирует, нет там никакого поголовного порно.. короче, сам ты многих бикинисток знаешь?
Вот билдеры и лифтёры какое-то время воркаутеров петушками звали, тебе не кажется это свинством? уверена, вполне можно таких найти в рядах воркаутеров, собственно как и везде, но обо всех воркаутерах сразу говорить не этично. А уж тебе то, как лидеру воркаут движения, просто категорически не красиво вот так вот вести поклёп на другой спорт, тем более оскорблять не брутальных мужиков, а очаровательных девушек.. Остаётся надеяться, что у бикинисток есть свои более важные дела, нежели торчать на воркаут форуме, где их за глаза грязью поливают.. (но можно было бы, на всякий случай, и извиниться)

"они все" - это кто?