Отправлено:
20.07.2022 12:24
20.07 (+14° солнце)
✓ Бег: 5,74км, темп 7,04 Каденс 178
Пульс 143 (163макс) 40:37мин
Пробежался немного по оффроуду, было интересно по новому месту пробежать, но тупо не понятно куда бежать, дорога петляла, поэтому далеко не забегал, ограничился не большим маршрутом и обратно на асфальт)
Погодка очень хороша, бежалось легко и не принуждено, приходилось даже себя немного тормозить, дабы пульс в анаэробной порог не залазил)
Тренировка:
#30сек работа, 30сек отдых#
✓ отжимания: 25*20*15*12*11
✓ боковые наклоны к стопам (пресс):
✓ приседания:
✓ отжимания: 25*20*9*7*7
✓ пресс:
✓ выпрыгивания из приседа:
✓ скалолаз