Отправлено:
25.05.2021 06:30
Чтобы сохранить форму или даже прогрессировать с собственным весом ты должен научиться (/ну или знать как) давать нагрузку для получения стресса.
Я могу предложить тебе 2 варианта.
1) медленные повторения (до 10 сек на каждое).
2) большое общее количество повторений за тренировку с обычной скоростью.
В любом из этих вариантов ты получаешь большое время под нагрузкой.
P.S. Если ты ток утяжи использовал, без железа, то первый вариант позволит даже схемы привычные оставить.