Отправлено:
21.09.2021 20:45
Вторник - отжимания от низкой перекладины (25 см) + отжимания на брусьях (1000+405 повторений - 90 минут)
- Отжимания от низкой перекладины. 10 подходов по 10 повторений. Отдых 30 сек.
- Отдых 3 минуты.
- Отжимания от низкой перекладины "Л-лесенка от 10 до 50 с шагом 10". Отдых от 30 сек до 1 мин.
- Отжимания от низкой перекладины. 10 подходов по 20 повторений. Отдых 30 сек.
- Отжимания от низкой перекладины "Л-лесенка от 10 до 50 с шагом 10". Отдых от 30 сек до 1 мин.
- Отжимания от низкой перекладины. 10 подходов по 20 повторений. Отдых 30 сек.
- Отжимания на брусьях. 5 подходов по 5 повторений. Отдых 30 сек.
- Отжимания на брусьях. 5 подходов по 10 повторений. Отдых 30 сек.
- Отжимания на брусьях. 22 подхода по 15 повторений. Отдых 30 сек.