Отправлено:
21.10.2021 20:22
Четверг - Австралийские подтягивания + подтягивания (300 + 300 - 90 минут)
- Подтягивания. 10 подходов по 5 повторений. Отдых 30 сек.
- Отдых 3 минуты.
- Австралийские подтягивания "Л-лесенка от 10 до 50 с шагом 1". Отдых 30 сек - 2 мин.
- Отдых 1 минута.
- Австралийские подтягивания. 5 подходов по 10 повторений. Отдых 30 сек.
- Отдых 3 минуты.
- Подтягивания "Л-лесенка от 1 до 10 с шагом 1". Отдых 30-45 сек.
- Отдых 3 минуты.
- Подтягивания. 30 подходов по 5 повторений. Отдых 1 минута.